خانوما من خیلی زود به زود گشنم میشه همش دلم میخواد درحال خوردن باشم خیلی ناراحتم خیلی وزنم زیاد شده🥲شماهم اینجورین؟ نزدیک۷ کیلو چاق شدم

عزیزم سعی کن پروتئین بخوری چرت و پرت نخور ازاین گرسنگی درست استفاده کن

منم مثل شما بودم توی این هفته ها

من خیلی چاق شدم ۷کیلواضاف کردم😂

اره عزیزم منم چاق شدم ولی من ۵۰کیلو بودم و الان۵۸شدم درحالی ک تازه فردا میرم تو ماه پنجم

ماهی 2کیلومجازه اضافه کنی

من ۴ کلیو اضافه کردم

خب دیگه بخاطر اونه..من دکترم دید وزنم یه جوره که نباید خیلی برم بالا گفت ۱روز در میون بخوری...تا ۲هفته پیش که خودمو وزن کردم اصلا زیاد نشدم..اینو حتما به دکترت بگو وگرنه خیلی وزنتو می‌بره بالا

مغزیجات بخور،بادام درختی خیس کن بخور پروتئین برنج و نون کمتر،بچه گشنشه دیگه سویق بگیر که زمان بیشتری سیر نگهت داره

🤭🤭🤭نه من اصلا اضافه نکردم دو کیلو کم کرده بودم نهایت همون ۶۶ قبل باشم

مگه مولتی ویتامین میخوری؟

ببخشید عزیزم یه سوال داشتم ازت چون هفته هامون نزدیکه
میگم شماهم گرفتگی زیر شکم دارین؟؟ یه بار چپ بگیره یه بار راست

بخور
ولی فعالیتت رو زیاد کن
سالاد بدون سس هم بخور

من تا این هفتم ۷ کیلو چاق شدم بهداشت میگه وزنت داره میره بالا ...