سلام خانوما میگم‌که من در معرض اضافه وزنم و خیلی باید مراقب باشم ولی خیلی زود زود گشنه ام میشه
میشه بگین چی اشتهارا کم میکنه وراهکار بدین واسه اضافه وزن

من هر بارداریم۱۸تا۲۰ زیاد شدم
با این ک زیاد چیزی نمیخورم🥲

والا بخدا جز غذا چیزی آدم و سیر نمیکنه من اگر یه تپه سبزیجات و آجیل بخورم بازم گرسنمه

عزیزم منم اشتهام زیاد نیس و وزن اضافه نمیکنم همه گیر داده تو باید وزن اضافه کنی

من موندم چ کنم وزنم بره بالا. اصلا دلم غذا نمی‌خواد به زور میخورم😭😭

چیزای مفید بخور نون برنجو کم کن بجاش حجم سالاد و مرغتو بالا ببر میوه بخور مغزیجات بخور به تعداد کم البته غذاهاتو ریز ریز بخور دو وعده ناهار بخور مثلا ولی در حد چندقاشق

آجیل بخور وزن بچه می‌ره بالا ولی خودت چاق نمیشی .