بچه ها من قندم ۱۰۴ هستش چند روزه رعایت میکنم دیگه رژیم گرفتم در عرض ۴ روز ۴ کیلو وزن کم کردم 🥺یعنی بچم هم وزن نگرفته ؟؟

منم قندم ۱۰۳ بود رژیم غذایی نگرفتم مرتب هم دارم مرغ و گوشت و برنج میخورم یا غذای پلویی فقط نوشابه . قند کنار چایی . کیک و شیرینی . شکر . عسل اینارو حذف کردم حتی مربا الان قند ناشتا اومده رو ۸۸

عزیزم رژیم به این معنا نیست کع تو غذا نخوری
باید قند مصنوعی رو حذف کنی همین و توی برنج و نون دقت کنی
بجاش باید گوشت زیاد بخوری مرغ و پروتین سبزیجات به این میگن رژیم کنترل قند

وای نگو منم امروز ازمایش دادم فقد دعا میکنم بالا نباشه من اصن رعایت نمیکنم نوشابه اینا زیاد میخورم🥲🥲

عزیزم نباید رژیم بگیری خیلی برای بچه بده .فقط حذف قند