تدابیر سه ماهه سوم
در سه ماهه سوم مادر باید کم کم بدن رو اماده زایمان کند

هم از نظر تغذیه
هم از نظر ماساژ
هم از نظر ورزش
هم از نظر دارو
.
از نظر تغذیه

یکی از چیز هایی که باید مصرف کنید چیزی هست که در بهبود سریع تر زخم ها کمک کننده بدنتون باشه

اینکه فقط موقع زایمان و بعدش بخورید هم موثره اما باید سبک تغذیه تون باشه تا اثر جدی شو ببینید
این تغذیه ها چی هستن؟
یکی از مهم ترین نکات تغذیه ای این دوران مصرف روغن حیوانی هست
مصرف روغن حیوانی کمک میکند زخم ها زودتر بسته شده و ترمیم شوند 😍
✨ دومین مهم رعایتی در این ایام چیز هایی ست که کمک کند تا مادر دچار یبوست نشود
مثل مصرف روغن زیتون
که میتونید بعد از غذا و یا صبح ناشتا با کمی آب ولرم میل کنید
.
✨سومین مهم رعایتی در این ایام چیز هایی ست که کمک کند حرارت کبد بالا نرود تا بچه دچار زردی نشود بعد از تولد 🥺

مثل مصرف شیره و سرکه
که هم در تقویت عملکرد قلب
هم در تقویت عملکرد کبد
هم در رفع حرارت بالای کبد
بسیاررکمک کننده ست
تو تاپینگ بعدی بقیه اش رو میذارم

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط