ینی حتما باید گوشت و پروتئین هر روز بخوریم
مگ قبلا نمیگفتن بچه از بدن خودت مادر تغذیه میکنه 🤔🤔🤔🤔🤔

خب اگر خودت اینا رو نخوری بچه از کجای بدنت میخواد تغذیه کن تو باید بخوری که انرژیش برسه به بچه وگرنه تا اخر بارداری خودت دچار کمبود میشی بعد بارداری هم که میخوای شیر بدی دیگ بدتر

من بیشتر موقع ها میرم خونه مادرم اینجوری خیلی بهتره چون واقعا تو هفته های بالا خیلی اشتها باز میشه و نمیشه نخورد🥺

گوشت که اصلا دوست ندارم مرغ هم کم میخورم خیلی نه ولی حبوبات دوست دارم و میخورم وزن بچم هم خداروشکر نرماله

من همه چی خوردم تا الان و وزن بچه دیروز رفتم سونو ۲۱۰۰بود و دکتر گفت خوبه. حتما نباید هر رور گوشت و مرغ خورد
البته دکتر بهم ی رژیم داد ک از ۲هقته پیش تا اخر بارداری باید رعایت کنم و روزی ی کاسه عدسی یا خوراک لوبیا، ۱۵عدد بادام درختی ، ی سیخ سینه کبابی یا گریل،۲عدد تخم مرغ ابپز ، نیم ساعت قبل نهار و شام ی پیش دستی سبزیجات یاسالاد و برنجی ک میخوری هم بهتره مخلوط با حبوبات یا سبزیجات باشه مثل عدس پلو ، لوبیا پلو و سبزی پلو
روزی ۲عدد میوه و ی لیوان شیر هم بخور
بهتره همه چی تو وعده غذاییت باشه اینجوری و حتما نباید گوشت بخوری ک پرویئین بگیری مثل این رژیم غذایی رو رعایت کنی اوکی

درست غذا بخور،مثلا یعنی چی؟بجای ی پاکت پفک و شیرینی یه سالاد بخور
حبوبات و عدسی وسوپ واش بخور
میوه بخور نشد؟خیارگوجه
سیب زمینی ابپز ،مزه اش اذیتت کرپ با سس مایونز یا کاست قاطی کن
شیر و دوغ و ماست بخور
بسته دل مرغ بخور
حتما نباید گوشت و مرغ باشه
پای مرغ هم خوشمزست هم مقویه
اصلا سخت نکیر
فقط بجای چیزای الکی و چیزای سالمتر بخور
و مهمتراز همه قرصاتو بخور تا کمبود غذاییتو جبران کنه

یه حقیقت را بهتون بگم بچه هایی که بعد از به دنیا امدن لاغر هستند بدنش کمبود ویتامین داره ریشه از دوران بارداری هست

یعنی شماها هیچکدام تا حالا تجربه بارداری نداشتین دکتر هم بهتون نگفت

مادر باید یچی داشته باشه تا تغذیه کنه😂😂😂همش از خود مادر باشه بعد زایمان مادر بستری میشه از بی جونی دیگ خاهر

خب باید بدنت جایگزین‌کنه وگرنه استخونات پوک میشه کلسیم از دست میدی، موهات میریزه .

من که رعایت نکردم فکر کنم بعد زایمان بدنمون کم میاره

اره ما باید بخوریم تا بدن ما داشته باشه بچه تغذیه کنه وقتی نخوریم چه جوری بچه تغذیه کنه

گوشت نمیتونی حبوبات و تخم مرغ آبپز و لبنیات و اینطور چیزا حداقل بخور

نه کی گفته اون مولتیا چیه پس میخوریم

بچه که تغذیه خودشو میکنه اونم از بدن ما.
خودمون نابود میشیم اگه نخوریم و مکمل استفاده نکنیم.
منکه دندونام نابود شد رفت

اره دیگه جنین از بدن مادر هرچی نیاز داشته باشه میگیره مادر خودش باید بدنشو قوی کنه تا ضعیف نشه

نه هرروز لازم نیس عزیزم
ولی در هفته ۲تا۳بار گوشت بخور
ماست و شیر و دوغ تو وعده های هفتگیت بذار
تخم مرغ در هفته ۳بار استفاده کن

خب پروتیین باید بخوری دیگ حالا پروتیین گیاهی هم میشه با حبوبات

والا بخدا ماهم زورمون نمیرسه هرروز گوشت مرغ بخوریم

خب باید یچیزی بخوری ک بدنت چیزی داشته باشه..

ن والا کی تو این گرونی هر روز گوشت و مرغ میخوره

منکه هیچی نمیخورم🤝😑