مامانا من کمرم خیلی درد میکنه
بعضی وقتا سختمه‌ از جام بلند بشم یا حتی کمرم که درد میگیره درازم بکشم نمیتونم بخوابم

روشی اگه دارید که خوب بشه بهم بگید

منم از وقتی سزارین شدم اینطور شدم اگه طاق باز بخوابم نمیتونم تکون بخورم انگار فلج میشم فقط به پهلو میخوابم

منم مثل شمام نمیتونم بخوابم کمرم پشتم چند روز درد میکنه

استراحت بیشتر کن کار سنگین نکن کمر بند طبی ببند اگه طول کشید دکتر برو گل

به پهلو بخواب و یک بالش بین زانوهات بذار
چیز سنگین بلند نکن کیسه آب گرم استفاده کن

من مدتیه کمر دارم و الان بهترم با این روشی که میگم کمر دردت خوب میشه انشالله
ویکس بمال به کمرت و با چادر ببند و بزار گرم بمونه خوب میشی حتما