دخترم خیلی ریزه اس برای قدش اگه مکملی واقعا جواب گرفتین بگین بهم ناراحتم

قدش چند؟دختر من قدش ۱۱۰.از همکلاسیاش خیلی ریزتر.اونا بلند ترن.بردم دکتر گفت قدش عالیه اصلا هم ریز نیست

عزیزم اولا پروتئین خیلی بهش بده هرروز تخم مرغ بده بهش قلم بگیر بپز گوشتاش که جدا شد میکس کن بریز تو عدسی آش هفته ای یکی دوبار عدسی حتما تو برنامت باشه پای مرغ هم بگیر بزار انقد بپزه گوشتاش و جدا کن آسیاب کن بریز تو‌سوپ گردو بادام اگه تو دندونش گیر میکنه آسیاب کن بریز تو کیک پنکیک هرروز شیر بخوره خوراکی مغازه خیلی کم کن شربت هم لیکو آپ و استوکر و ویتامین دی حتما بده

سیبزمینی سرخ کرده ابپز هرجور ک شده تو همه غذاهاش بریز عالیه

دختر منم ۱۵ کیلو قد ۱۰۶
لیمو آپ بهش دادم یه دوره فعلا نتیجه ای نگرفتم
یه دوره خم میخوام بدم
منم طایفه شوهرم قدشون کوتاهه نگرانم😢

دختر منم خیلی لاغره
کم غذاس و خیلی چیزا نمیخوره
مرغ و گوشت اصلا فقط کباب
امسال کلی گردو بادوم خریدم میگه گیر می‌کنه دندونم سوراخه کلا بهانه داره برا نخوردن .۱۶ کیلو از همه بچه ها کلاس لاغرتره ولی قدش اندازه بقیس

زیرنظردکترداروبده بهش حتمابعدم اگرژنتیک کوتاهی نداریدمطمئن باش بعداخودش یهورشدمیکنه

هیچی بهترز تغذیه و ورزش نیست
بادام کلم‌بروکلی کشک پنیر خیلی بهش بده بخوره
شب ها زود بخابه

من مکمل نمیدم ولی خودم برای پسرم با شیر بادام نتیجه گرفتم

چندکیلوعه