هم هفته های من ۳۷هفته ورزش و پیاده روی میکنید اگه اره پیاده روی روزی چند ساعت و چه ورزشهایی میخام زایمانم راحت باشه

بارداری بارداری بارداری

خدا شاهده دسشوی میرم میام انگار کیلومتر ها دویدم انقد سخته برای همین همش خوابیدم

بیشتر ورزش و پله نوردی قبول دارم تا پیاده روی
۲۰ دیقه برا پیاده روی میزارم اونم حال هوام عوض بشع.
چند نوع ورزش ک انجام میدم عکساشو تو تاپیکام گذاشتم

بهتره از امشب شروع کنی و ورزش های لگنی رو انجام بدی و پیاده روی روزی نیم ساعت صبح نیم ساعت غروب
پله بالا پایین برو
کپسول گل مغربی بگیر روزی یدونه شیاف کن داخل واژن و نیم ساعت دراز بکش ک جذب بشه دهانه رحم رو نرم میکنه
ماساژ پرینه با روغن زیتون باید انجام بدی، اینجوریه ک با دوتا انگشت اشاره و وسط بصورت چپ و راست فاصله بین واژن و مقعد ک میشه پرینه رو باید روزی ۵ دقیقه مداوم ماساژ بدی هم بیرون هم لبه داخلی واژن

من بیشتر ورزش لگنی ها رو انجام میدم
پله خیلی میرم
پیاده روی چون یه دختر دیگه دارم هوا سرده نتونسم خیلی برم