من می‌خوام زایمان طبیعی برم به نظرتون الان چکار کنم؟

من کلاس بارداری میرم از الان داریم نرمش میکنیم خیلی سبک ماما میگه برااینکه بدنتون خشک نشه
ورزش سبک و پیاده روی داشته باش
من از بعد ویارم ک بدنم جون گرفت پیاده روی دارم

کلاس های آمادگی زایمان الان ورزش های اولیه رو انجام میدن دو هفته آخر ورزش های القایی ، اگه میتونی برو کلاس ها رو خیلی جو آروم و خوبی داره

من خودم که هنوز تجربه زایمان ندارم ولی نمیدونم چرا بعضی دوستان که جواب میدن، میگن همه چیو بزار برای هفته ۳۶,۳۷ به بعد و از الان زوده.
اون ورزشایی که باعث باز شدن دهانه رحم میشن رو نباید از الان انجام داد. وگرنه روزی نیم ساعت پیاده روی که دیگه چیز عجیب و خطرناکی نیست یا چند تا ورزش کششی برای خشک نبودن اعضای بدن که موردی نداره. من از همون اول بارداری تا الان همه این کارا رو + رفتن به سرکار + کارای خونه انجام دادم و هیییییچ اتفاقی هم نیفتاده. دکتر و ماما هم گفتن اگر بارداریت بدون خطر هست هیچ ایرادی نداره

برو کلاس یا که از طریق یوتیوب و اینستا ورزش کن
روزی دوتا ۲۰ دقیقه پیاده روی کن

ماما خصوصی ورزش ها مرتب انجام بدین

کارای خونتو و خریدای باقی مونده

همه چی برات زوده عزیزم ولی زنگ بزن بهداشت کلاس میزارن بپرس از کی هستن
اونموقع باردار بودم خودشون زنگ زدن ولی چون سز بودم نرفتم

الان بخور بخواب

چرا زود باشه
کم کم وزرش های سبک رو شروع کن

الان زوده برای هر کاری