چ چالش های رژیمی انجام دادین و نتیجه گرفتین؟!
ب وقت ناهار🥚☕️اولین روز از شوک ۳ روزه‌ی تخم مرغ🥚🥴
ناهار پسری ام خورشت لوبیا سبز با برنج هس ک فعلا رفته طبقه جاریم تا بیاد و بهش بدم🍛🤤
امیدوارم بتونم چالشم رو کامل انجام بدم😬🥚
پوشک زایمان مای بیبی نوزاد واکسن ۶ماهگی فرزند پروری شیرخشک پوشک زایمان مای بیبی نوزاد واکسن ۶ماهگی

بچهاااا چجوری رژیم بگیریم اصلا برنج و نون نخوریم ؟؟

اصلا رژیم تخم مرغ نگیر فایده نداره بعد که ولش کنی چاق میشی دوباره

من بعد دووعده ازتخم مرغ ابپزبدم میاد احساس میکنم باماست وخیار راحت ترم ایشالاازفرداماست وخیارمیگیرم همه راه های عالمو امتحان کردم نتونستم بیشترازیک روزدوام بیارم

رژیم فست بگیر خیلی زود تاثیر میده

منم رژیمم اگه خدا بخواد
از ۱۰شب تا ۲ظهر فست میگیرم
بقیه روز هم کالری شماری میکنم
نصف کالری روزانه رو میخورم

والا به نظر من بهترین رژیم کالری شماری همراه با کربوهیدرات کم و پروتئین زیاده. شوهرم با این روش توی یه سال و نیم ۳۱کیلو کم کرد اما خودم واقعااا ادم رژیم بگیری نیستم😂حالا چند کیلو میخوام کم کنم؟۵کیلو

میشه توضیح بدین چطوریه؟
من فقط فست کرفتم

شوک تخم مرغ چجوری

منم امروز شروع کردم ااااگه خدا بخواد و کمک کنم