۵ پاسخ

سلام بهداشت آدمو میترسونه منم 11کیلو از اول بارداری تا الان اضاف کردم میگه خیلی وزنت بالاست رژیم بگیر من که رژیم نگرفتم پیش دکترم ک رفتم گفت وزنت خوبه طبیعیه

عزیزم رژیم تو بارداری معنایی نداره،ولی میتونی غذای مقویی بخوری با حجم کمتر

سعی کن وعده هات زیاد باشن ولی حجمشون کم چیزای چرب نخور برنج ماکارانی این چیزا چربن وزن میبرن بالا سعی کن وزنت بیشترنره بالا چون واسه خودت سخته موقع زایمان عزیزم ولی ضعیف نشو بچه هم ضعیف نکن با رژیم گرفتن

قرص مولتی ویتامین ۳روزی یه دونه بخور

بارداری زمان مناسبی برای رژیم گرفتن یا کاهش وزن نیست. منتها شما باید در نوع مواد غدایی دریافتی، تغییر به وجود بیاری. مثلا به جای نان لواش، سنگک مصرف کن. مرغ و گوشت رو به جای سرخ کردن کبابی کن. سبزیجات بیشتری مصرف کن. نیم ساعت قبل غذا، یک لیوان آب بنوش. قبل غذا سالاد بدون سس یا با سس کم چرب بخور. در طول روز گرسنه شدی، میوه یا نون و پنیر بخور. شیرینی و شکلات و بستنی رو کم مصرف کن. اگه هوس بستنی کردی، دو سه قاشق بستنی رو بریز تو ظرف کنارش سهم میوه روزتو بزار بخور.

سوال های مرتبط

آواتار مامان سامیار جووووون👼🏻 مامان سامیار جووووون👼🏻 سامیار جووووون👼🏻 ۴ ماهگی
اصن ب فکر کم کردن وزن نباش فقط برنج و ماکارونی تو ... ادامه پاسخ
آواتار مامان Baran مامان Baran Baran ۱۷ ماهگی
خرما.بادام زمینی.گوشت.اگه خدایی نکرده قند بارداری ... ادامه پاسخ
آواتار مامان سیاوش مامان سیاوش سیاوش ۲ ماهگی
مصرف برنج و ماکارونی و سیب زمینی رو کم کن چیزهایی ... ادامه پاسخ
آواتار مامان كيان مامان كيان كيان هفته سی‌وهفتم بارداری
سلام ، چیزهایی که باعث میشه جنین وزن بگیره و کالری ... ادامه پاسخ
مامان آی لین مامان آی لین ۱ سالگی
آواتار مامان گل پسرم یزدان مامان گل پسرم یزدان گل پسرم یزدان ۷ ماهگی
ب من که ماماگفته نبایدبخورم اصلا بهش حساسیت ندارم ... ادامه پاسخ
;