هفته ها اخر باید چند ساعت وچقدر پیاده روی کرد من که زود خسته میشم

روزی دوساعت. یک ساعت صبح یک ساعت غروب. من که هفته اخر دوساعت پیاده روی میکردم و لبه ی میز رو میگرفتم بشین پاشو میکردم باعث میشه لگنت بازشه.

من هفته ۳۷ هستم بیشتراز۱۵دقیقه نمیتونم راه برم

من روزی ۱الی ۲ساعت پیاده روی میکنم بچم اومده تو لگنم اولا خسته میشدم اما عادت کردم از نیم ساعت شروع کن و اصلا نایست پاهات عادت میکنه