سلام دوستان عزیز، چه کنم تا بعد از زایمان شکمم کوچک شود، آخه من هنوز شکمم خیلی بزرگه

سلام عزیزم شکم یعداززایمان طول میکشه تا به حالت اولش بیاد. اول ازهمه شیر دادن به بچه خیلی کالری میسوزونه و باعث کوچیکی‌شکم میشه. بعدم از دوماه بعدزایمان گن و شکم بند ببندین تا عضله ها جمع بشن، پیاده روی‌ورزش های شکمی و اب خوردن زیاد هم موثره. نخواه که سریع بشی مثل قبلت. بدن هرکس باهم فرق داره و زمان میبره

مواظب باش زیاد کاچی و اینا نخوری جون خیلی چاقت میکنه نهایت یکی دوبار.نگران نباش از شکمبند استفاده کن پیاده رویم بکن وقت کردی به مرور لاغر میشی.بعضیا که شیر دهی حسابی لاغرشون میکنه

من خودم با یه روسری بزرگ شکمموبستم وواقعا از۱۰۰در۱۰۰ ۸۵درصدمثل قبل شد..البته بدن بابدنم فرق داره