سلام ببخشید من از دیشب قسمت پشت بالای پای چپم تا پشت زانو درد میکنه و گرفته.این طبیعیه؟چیکار کنم اصا نمیتونم راه برم

کمردرد

یبوست

تنگی نفس

تورم پاها

تکرر ادرار

گرفتگی عضلات پا

ترشحات پستان

انقباضات بدون درد رحم

تغییرات خلق‌وخو

سوزش معده و سوءهاضمه

گرفتگی عضلات پا در هفته شما کاملا عادیه نکران نباش

بیشتر اب بخور.موز بخور. پاهاتو دراز کن حسابی پنجه هاتو بکش پایین و بعد بکش بالا.این‌تمرین خیلی کمک میکنه. روزی چندبار انجام بده برا زانو هم خوبه

مال منم اونطوری میشه .
دراز بکش .
پاتو یکم بالا بگیر .انگشتای پاتو باز و بسته کن .
خوب میشه .

اینایی ک فرستادم عوارض این هفته ای هست ک داخلشی