این غذا دارای ویتامین های B12 و A , E, B3,B4
داری فسفر ، منیزیم ،آهن ، کلسیم ، روی است .

تصویر
۰ پاسخ

مقالات مرتبط

پوست سیب زمینی برای رشد مو
پوست سیب زمینی برای رشد مو و رفع سفیدی مو+طرز تهیه
بهترین زمان دادن قطره آهن و مولتی ویتامین به نوزاد
بهترین زمان دادن قطره آهن و مولتی ویتامین به نوزاد
ویتامین E را کی بخوریم؟
ویتامین E را کی بخوریم؟ | بهترین زمان مصرف قرص ویتامین ای
اهمیت ویتامین‌‌ها در دوران شیردهی-قرص جوشان ویتامین e،c،منیزیم
اهمیت ویتامین‌‌ها در دوران شیردهی-قرص جوشان ویتامین e،c،من...

سوال های مرتبط

مامان 😍شاهان 👼🏻🤗 مامان 😍شاهان 👼🏻🤗 ۴ ماهگی
مامانهاگلدر موردسوال قبلم اینو تو گهواره برداشتم یعنیالان پسرم میتونه میوه بخوره...برای گرفتن یک الگوی مناسب، جدول زمان شروع و خواص میوه‌های رایج در ادامه آمده است:

میوه ویتامینها مواد معدنی سن شروع
سیب
A K E

B6 B2 B1

کلسیم، فسفر، مس، سدیم 4 تا 6 ماهگی
گلابی
K C

B5 B9 B4

کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم 4 تا 6 ماهگی
آووکادو رسیده
A E K C

B2 B3 B4 B5 B6

کلسیم، پتاسیم، روی، منگنز 4 تا 6 ماهگی
موز
A C

B2 B3 B4 B9 B6

پتاسیم، آهن، منیزیم، فسفر 4 تا 6 ماهگی
زردآلو
A C

B1 B3 B5 B6 B9

کلسیم، منیزیم، پتاسیم، آهن 6 تا 9 ماهگی
به
A B C

مس ، کلسیم، پتاسیم، آهن، فسفر 6 تا 9 ماهگی
انبه
A C

B1 B3 B6 B9

پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فسفر 6 تا 9 ماهگی
هلو
A C E K

B2 B3 B4 B9 B6 B9

کلسیم، آهن، میزیم، فسفر 6 تا 9 ماهگی
هندوانه
A C

B2 B3 B4 B9 B6

کلسیم، آهن، میزیم، پتاسیم 8 تا 10 ماهگی
خیار
A C E K

B2 B3 B4 B9 B6 B9

پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فسفر 9 تا 12 ماهگی
انجیر
C E K A

B2 B3 B4 B9 B6 B9

پتاسیم، کلسیم، مس، روی 9 تا 12 ماهگی
مامان نيلا مامان نيلا ۳ سالگی
یک وعده (100 گرم) اسفناج دارای 23 کیلوکالری است .

اسفناج دارای ویتامین E ، C ، K ، A و انواع مواد معدنی مانند منیزیم، فولات، پتاسیم، آهن، مس، فسفر و کلسیم است. همچنین منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3، فیبر غذایی و فلاونوئیدها است.
اسفناج دارای ویتامین های خانواده ی B نظیر B2، B1 و B9 است.
آواتار مامان ☔🌈دختر بهار 🌸 مامان ☔🌈دختر بهار 🌸 ☔🌈دختر بهار 🌸 ۳ سالگی
وای خدا دلم خواست 🙁🙁🙁🙁
نوش جونت عزیزم بسیار عا ... ادامه پاسخ
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان مهرگل مامان مهرگل ۴ سالگی
خواص کوکوی مرغ
کوکوی مرغ حاوی انواع ویتامین های A , D , E , K گروه ویتامین های B مانند B12 , B1 ,B2 ,B3 ,B5 ,B6 , اسی‌د چرب امگا۳ پروتئین سلنیوم فسفر اسید امینه تریپتوفان زینک سدیم پتاسیم کربوهیدرات اهن منیزیم و فولات است
این کوکو به علت داشتن فسفر کلسیم منیزیم و ویتامین D
موجب استحکام استخوان ها و دندان ها میشود از پوکی استخوان به ویژه در سالمندان جلوگیری میکند
و به علت داشتن وینامین B12 و اهن برای مبتلایان و کمخونی و زنان باردار مناسب است این کوکو نقش موثری در تقویت بینایی و حافظه سلامتی قلب و عروق و افزایش چربی مفید در بدن است
آواتار مامان 💙دردونه💙 مامان 💙دردونه💙 💙دردونه💙 ۶ سالگی
مرغ خام چرخ کنم بد میشه؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان lili Rose مامان lili Rose ۴ سالگی
خرما و پسته برای تقویت سیستم ایمنی،دارای کلسیم،آهن-منیزیم،ویتامین A,b12 و ..
مامان مهرادجون مامان مهرادجون ۶ سالگی
مقوی وسرشارزاز انرژی و تقویت کننده
خرمالوسرشار از ویتامین Aوبتاکاروتن است دارای کلسیم گوگرد فسفر منیزیم وپتاسیم میباشد اشتهااورهم هست
آواتار مامان ارسلان مامان ارسلان ارسلان ۴ سالگی
میشه بگین خرمالو رو از چند ماه میشه داد
مامان علی مامان علی ۶ سالگی
یک قاشق غذاخوری از دانه‌های کامل کنجد که دارای ۵۲ کالری است سرشار از آهن ،کلسیم،مس،منیزیم،منگنز،فسفر،روی و تیامین می باشد .
آواتار مامان شاهان مامان شاهان شاهان ۵ سالگی
عالی ممنون
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان علی مامان علی ۶ سالگی
موز دارای آهن،پتاسیم،کلسیم،ویتامینB1,B2,B3,A,Cو قند و چربی و پروتئین می باشد و برای میان وعده دلبندان شما جایگزین عالی است
آواتار مامان دیاکو مامان دیاکو دیاکو ۵ سالگی
ممنون عزیزم برای بعد از یکسالگیه درسته؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
سارا توحیدی نیا سارا توحیدی نیا قصد بارداری
جو‌دوسر حاوی منگنز, فسفر ,منیزیم, مس کلسیم ,گروه ویتامین های B ,اهن, و انتی اکسیدان های قوی و همچنین مفید برای گوارش کودکان است.
آواتار مامان بهارنارنج🌼🌈 مامان بهارنارنج🌼🌈 بهارنارنج🌼🌈 ۵ سالگی
حتما باید شکر قهوه ای باشه؟؟و موز
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان مامان محمد🧿 مامان مامان محمد🧿 ۴ سالگی
دارای کلسیم و مفید برای استخوان بندی
دارای ویتامین های آ وcوkوB6 و آهن و فسفر به علت جوانه ماش🥦🥦
آواتار مامان محمدرادین مامان محمدرادین محمدرادین ۴ سالگی
جوانه ماش ازکجا بگیریم
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱۰ ماهگی
🔹افزایش شیرمادر و هوش نوزاد با مویز و کشمش

کشمش بخصوص مویز سرشار از ویتامین های E ، A ، B و املاحی مانند کلسیم، فسفر و پتاسیم است. مویز دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ می باشد؛موجب افزایش و مغذی سازی شیرمادر میشود علاوه بر آن انرژی زا بوده و از احساس خستگی و رخوت جلوگیری میکند.
مامان عکاس نوزاد مامان عکاس نوزاد ۶ سالگی
منبع خوبی از ویتامین‌های A، B1، B3، B6، B12 و املاحی چون سلنیوم، منیزیم، مس، آهن، روی، پتاسیم و اسید آمینه تریپتوفان به شمار می‌رود.
مصرف 150 گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسیدفولیك مورد نیاز روزانه را تامین كرده و مصرف مقدار متعادل آن برای خانم‌های باردار مفید است
آواتار مامان حسین و حسن👬 مامان حسین و حسن👬 حسین و حسن👬 ۷ سالگی
ممنونم فقط فک کنم گوشتش یکم سفت هس اره
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان ❤️فاطمه❤️ مامان ❤️فاطمه❤️ ۳ سالگی
تست سلامتی ساده
💊💊
بوی بد دهان: بوی بد دهان مکرر ممکن است نشان دهنده کمبود ویتامین B3 باشد.

کبودی‌های ناشی از جراحات جزئی: اگر کبودی‌های شما مدت زیادی طول بکشد تا از بین بروند، ممکن است کمبود ویتامین C داشته باشید.

یبوست مزمن: ممکن است به دلیل کمبود
ویتامین B باشد.

سرگیجه و وزوز گوش: کمبود ویتامین های B3 و E و همچنین منگنز و پتاسیم می تواند باعث بروز این علائم شود.

قرمزی چشم و گل مژه: کمبود
ویتامین‌های A و B2 می‌تواند باعث بروز چنین مشکلاتی شود.

شوره سر: اگر شوره سر دارید، ممکن است نشان دهنده کمبود ویتامین های B12، B6، F و سلنیوم باشد.

موهای کدر: نشانه کمبود ویتامین های B، F و ید است.

ریزش مو: ممکن است به دلیل کمبود
ویتامین های B9، C، H و اینوزیتول باشد.

بی خوابی: کمبود ویتامین های گروه B، پتاسیم و کلسیم می تواند باعث مشکلات خواب شود.

خونریزی های مکرر بینی: این ممکن است نشان دهنده کمبود ویتامین های C، K و B3 باشد.

آکنه و لکه های قرمز روی گردن: نشانه های کمبود ویتامین A و B

👩‍👧‍👦 @dorehamimadaran
مامان نیکان مامان نیکان ۳ سالگی
سازمان قلب آمریکا خرما را به عنوان «غذای سالم برای قلب» معرفی کرده است، زیرا کلسترول و چربی اشباع‌شده کمی دارد. این میوه حاوی مواد مغذی لازم برای رشد و تکامل سالم شیرخوار است.

۱۰۰ گرم خرما حاوی ارزش غذایی زیر است:

- ویتامین B9 (اسید فولیک): ۱۵ میکرو‌گرم

- ویتامین B3 (نیاسین): ۱.۶ میلی‌گرم

- ویتامین B6 (پیریدوکسین): ۰.۲۴ میلی‌گرم

- ویتامین B1 (تیامین): ۰.۰۵ میلی‌گرم

- ویتامین 7 : A میکروگرم

- ویتامین K: ۲.۷ میکروگرم

- آهن: ۰.۹ میلی‌گرم

- منیزیم: ۵۴ میلی‌گرم

- فسفر: ۶۲ میلی‌گرم

- روی: ۰.۴۴ میلی‌گرم
آواتار مامان گلپری مامان گلپری گلپری ۹ سالگی
عالیه عز یزم ممنون
مامان نازنین زهرا مامان نازنین زهرا ۴ سالگی
جوانه‌ها دارای انواع ویتامین همچون ویتامین B12 بوده و برای کم‌خونی حاد مصرف جوانه بسیار موثر است.
جوانه‌ها دارای سلنیوم و منیزیم هستند، سلنیوم در پیشگیری از سرطان موثر بوده و منیزیم نیز برای کسانی که دچار گرفتگی عضلات بدن می‌‌شوند، مناسب است.
آواتار مامان هیراد🍭🌈 مامان هیراد🍭🌈 هیراد🍭🌈 ۴ سالگی
سلام گلم ممنون ازت
جوانه رد با خود ماش آسیاب و پود ... ادامه پاسخ
مامان ملورین💎 مامان ملورین💎 ۴ سالگی
تربچه حاوی مقادیر بسیار زیادی فیبر است.
تربچه دارای امگا ۳ و ۶، ویتامین‌ های A ، C ، K ، منیزیم، روی و… می‌باشد.
از بروز سرطان سینه و پروستات جلوگیری می کند.
آواتار مامان باران مامان باران باران ۴ سالگی
👏👏👏👏🌹🌹❤❤
مشاهده ۱ پاسخ دیگر