این غذا دارای ویتامین های B12 و A , E, B3,B4
داری فسفر ، منیزیم ،آهن ، کلسیم ، روی است .

تصویر
۰ پاسخ

مقالات مرتبط

گریپ فروت در بارداری
گریپ فروت در بارداری مفید است یا مضر؟ تاثیر آن بر زیبایی ج...
منیزیم در بارداری
منیزیم در بارداری | بهترین زمان مصرف پودر منیزیم در باردار...
کلسیم در بارداری
قرص کلسیم در بارداری | زمان شروع مصرف کلسیم در حاملگی
میوه های کلسیم دار
میوه های کلسیم دار: حتی بیشتر از شیر!+معرفی 10 مورد

سوال های مرتبط

مامان نيلا مامان نيلا ۳ سالگی
یک وعده (100 گرم) اسفناج دارای 23 کیلوکالری است .

اسفناج دارای ویتامین E ، C ، K ، A و انواع مواد معدنی مانند منیزیم، فولات، پتاسیم، آهن، مس، فسفر و کلسیم است. همچنین منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3، فیبر غذایی و فلاونوئیدها است.
اسفناج دارای ویتامین های خانواده ی B نظیر B2، B1 و B9 است.
آواتار مامان ☔🌈دختر بهار 🌸 مامان ☔🌈دختر بهار 🌸 ☔🌈دختر بهار 🌸 ۳ سالگی
وای خدا دلم خواست 🙁🙁🙁🙁
نوش جونت عزیزم بسیار عالی
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان آراد.آوات مامان آراد.آوات ۹ ماهگی
‍ #آلبالو_در_بارداری
🍒 آلبالو دارای ویتامین آ، ب و ث است.املاح معدنی آلبالو عبارت است از آهن، کلسیم، فسفر، کلر، گوگرد،منیزیم،سدیم،پتاسیم،روی
آواتار مامان سودابه مامان سودابه سودابه ۳ سالگی
احسنت
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان مهرگل مامان مهرگل ۴ سالگی
خواص کوکوی مرغ
کوکوی مرغ حاوی انواع ویتامین های A , D , E , K گروه ویتامین های B مانند B12 , B1 ,B2 ,B3 ,B5 ,B6 , اسی‌د چرب امگا۳ پروتئین سلنیوم فسفر اسید امینه تریپتوفان زینک سدیم پتاسیم کربوهیدرات اهن منیزیم و فولات است
این کوکو به علت داشتن فسفر کلسیم منیزیم و ویتامین D
موجب استحکام استخوان ها و دندان ها میشود از پوکی استخوان به ویژه در سالمندان جلوگیری میکند
و به علت داشتن وینامین B12 و اهن برای مبتلایان و کمخونی و زنان باردار مناسب است این کوکو نقش موثری در تقویت بینایی و حافظه سلامتی قلب و عروق و افزایش چربی مفید در بدن است
آواتار مامان 💙دردونه💙 مامان 💙دردونه💙 💙دردونه💙 ۵ سالگی
مرغ خام چرخ کنم بد میشه؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان lili Rose مامان lili Rose ۴ سالگی
خرما و پسته برای تقویت سیستم ایمنی،دارای کلسیم،آهن-منیزیم،ویتامین A,b12 و ..
مامان مهرادجون مامان مهرادجون ۶ سالگی
مقوی وسرشارزاز انرژی و تقویت کننده
خرمالوسرشار از ویتامین Aوبتاکاروتن است دارای کلسیم گوگرد فسفر منیزیم وپتاسیم میباشد اشتهااورهم هست
آواتار مامان ارسلان مامان ارسلان ارسلان ۴ سالگی
میشه بگین خرمالو رو از چند ماه میشه داد
مامان علی مامان علی ۵ سالگی
یک قاشق غذاخوری از دانه‌های کامل کنجد که دارای ۵۲ کالری است سرشار از آهن ،کلسیم،مس،منیزیم،منگنز،فسفر،روی و تیامین می باشد .
آواتار مامان شاهان مامان شاهان شاهان ۵ سالگی
عالی ممنون
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان 🌹رُزاخانُم🌹 مامان 🌹رُزاخانُم🌹 ۵ ماهگی
بهترین زمان مصرف ویتامین ها برای کودک و خودتان

ویتامین C(صبح ها)
ویتامین B,A,E,D (همراه با غذا میل شود)
قرص كلسيم و منيزيم(عصرها )
آهن (شب ها)


👩‍⚕
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
سارا توحیدی نیا سارا توحیدی نیا قصد بارداری
جو‌دوسر حاوی منگنز, فسفر ,منیزیم, مس کلسیم ,گروه ویتامین های B ,اهن, و انتی اکسیدان های قوی و همچنین مفید برای گوارش کودکان است.
آواتار مامان بهارنارنج🌼🌈 مامان بهارنارنج🌼🌈 بهارنارنج🌼🌈 ۵ سالگی
حتما باید شکر قهوه ای باشه؟؟و موز
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان علی مامان علی ۵ سالگی
موز دارای آهن،پتاسیم،کلسیم،ویتامینB1,B2,B3,A,Cو قند و چربی و پروتئین می باشد و برای میان وعده دلبندان شما جایگزین عالی است
آواتار مامان دیاکو مامان دیاکو دیاکو ۴ سالگی
ممنون عزیزم برای بعد از یکسالگیه درسته؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان مامان محمد🧿 مامان مامان محمد🧿 ۴ سالگی
دارای کلسیم و مفید برای استخوان بندی
دارای ویتامین های آ وcوkوB6 و آهن و فسفر به علت جوانه ماش🥦🥦
آواتار مامان محمدرادین مامان محمدرادین محمدرادین ۴ سالگی
جوانه ماش ازکجا بگیریم
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۲ ماهگی
خرمالو علاوه بر اینکه کمخونی را از بین میبرد و چربی خون را کاهش میدهد در فصل سرما از سرماخوردگی و آنفولانزا هم پیشگیری میکند

خرمالو سرشار از ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین های B1، B2، B3 و ویتامین C است

خرمالو مواد معدنی مختلف مورد نیاز بدن را مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم را دارد؛برای رشد و نمو کودکان بسیار مفید است
خرمالو، اشتهاآور و خونساز است
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان یزدان مامان یزدان ۳ سالگی
چه ویتامین هایی را از دست داده اید؟

❣️اگر اغلب بوی بد دهان دارید، کمبود ویتامین B3 است.

❣️کمبود ویتامین ث حتی با جراحات خفیف، کبودی ظاهر می شود و برای مدت طولانی از بین نمی رود

❣️یبوست می تواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد.

❣️سرگیجه و وزوز گوش، کمبود ویتامین B3 و E و همچنین کمبود منگنز و پتاسیم است.

❣️قرمزی چشم، ناتوانی در تطبیق سریع در تاریکی و گل مژه کمبود ویتامین A و B2.

❣️شوره سر هنگام کمبود ویتامین های B12، B6، F و سلنیوم ظاهر میشود
و موهای کدر و شکننده، نشانه کمبود ویتامین های B، F و ید است.

❣️ریزش مو، کمبود ویتامین B9، C، H، اینوزیتول.

❣️بی خوابی، کمبود ویتامین های گروه B، پتاسیم و کلسیم.

❣️خونریزی های مکرر بینی، کمبود ویتامین های C، K و B3.

❣️آکنه و لکه های قرمز روی گردن نشانه کمبود ویتامین A و B است.
مامان بهار مامان بهار ۳ ماهگی
زمان مصرف ویتامین ها چه وقت است؟


▫قرص آهن : عصرها
▫کلسیم و منیزیم : شب ها
▫ ویتامین C ، B1 : صبح ها
▫ویتامین D ، E بعد از غذا
من همش برعکس میخوردم🤦‍♀️
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان میران مامان میران ۱۷ ماهگی
این سومین باره کینوا میخرم به نظرم همینقدر که میگن خوبه و ویتامین داره و واقعا برای بچه ها مفیده شما هم استفاده میکنید؟؟

کینوا منبع خوبی از ویتامین هایی مانند تیامین (B1)، نیاسین(B3)، ریبوفلاوین(B2)، اسید پانتوتنیک(B5)، ویتامین B-6، فولات (B9) و ویتامین E است.
کینوا همچنین منبع بسیار خوبی از مواد معدنی است. سرشار از مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم، منیزیم، روی و غیره است

ولی چون احساس سیری به آدم میده گاهی فقط داخل سوپ استفاده بشه بهتره🤌🫧
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان سامیار مامان سامیار ۶ سالگی
برای #باهوش شدن #جنین، در دوره بارداری، #تخم_بلدرچین بخورید!

✍️ هر #تخم #بلدرچین در مقایسه با یک #تخم_مرغ حاوی:
👈6 برابر ویتامین B
👈12 برابر ویتامین B2 و ویتامین های  مهم دیگر گروه B
👈4  برابر آهن
👈5 برابر فسفر و کلسیم
👈مقادیر موثری از کلسیم، گوگرد و روی می باشد.
👌همچنين سرشار از ويتامين E , D ,A. اسيد نيکوتين. مس. کبالت و آمينه هاي متفاوتي مي باشد .
آواتار مامان اسماء و آرتا مامان اسماء و آرتا اسماء و آرتا ۲ سالگی
👍👍👍👍👍
مشاهده ۱ پاسخ دیگر