سلام برای یبوست چی خوبه؟

سوال منم هست داغون شدم از یبوست هرچی میخورم بی فایده س دارو رژیم غذایی هیچی تاثیر نداره روم

شربت منیزیم از داروخانه

كيوى و گلابى بخور
گوجه فرنگى
روغن زيتون و زيتون خيلى خوبن
آب جوش ناشتا و در كل خوردن مايعات به اندازه كافى
مقعدت رو با روغن نارگيل يا زيتون چرب كن
كمى تحرك در طول روز داشته باش

عزیزم من همه چیو امتحان کردم ولی فقط کیوی اب رو اتیشه سالاد کاهو با روغن زیتون هم خوبه

روغن زیتون عالیه بریز رو غذات بخور . انجیر خشک هم اگر قند بارداری نداری خیلی خوبه. سوپ هم به وعده های غذاییت اضافه کن. از میوه ها گلابی هم خیلی روان کننده ست.

امتحان کن چی برات بهتره برای من کیوی از همه بهتر بود برگه زردآلو . اسفناج . آلو . روغن زیتون . من اینا رو امتحان کردم ولی فقط مایعات زیاد و کیوی جواب بود

خیار،مایعات

کیوی وانجیر

اخر شب سه چارتا کیوی یا نارنگی بخور.

فقط کیوی جوابشه
من دوباره دچارش شدم 🫨🫨🫨🫨🫨

فقط میوه مایعات بخورتانشی سالادکنارغذات

من امتحان کردم فقط کیوی👌👌