سلام مامانا برای یبوست چی بخورم س

انجیر ، کیوی ، روغن زیتون با سالاد

من کیوی میخورم سریع اثر میکنه روم

انجیر
الوچه

گلابی دوتا دونه با پوست بخور.
شربت مینوماگ۸درصد
صبحا ناشتا دوتا لیوان شیر بجوشون بخور

لواشک خیلی خوبه

شربت لاکسی ژل
انجیر
مایعات و سبزیجات زیاد

مایعات زیاد بخور
سوپ
کاهو
لواشک ملس انجیر