سلام خانما برای رفع فوری یبوست چی بخورم توروخدا راهنمایی کنید؟

سلام عزیزم ، آلو بخارا رو تو لیوان آب گرم بریز بعد یه شب تا صبح بمونه و هم آب لیوان و بخور هم آلو رو، همین کار و با انجیر خشک هم بکنی عالیه

سالاد کاهو با روغن زیتون خیلی موثره، خوردن خیس کرده ی آلو وبرگه زرد آلو وانجیر هم ناشتا خیلی موثره، کلا هم سیب زمینی و برنج وماکارونی کم بخور اینا یبوست آورن، شلغم هم اگه بتونی بخوری اونم برای یبوست خوبه

عزیزم الان میوه هایی که یبوستو ازبین میبره زیاده ببین من خودم درگیرشم فقط یبار بشین خوب میوه هایی مثل انگور هلو گلابی شلیل بخور من گاهی یه کیلو یجا میخوردم حالم بد میشد ولی یبوستم ازبین میرفت راحت میشدم هیچی دیگه روم کارگرنیست حتی داروهای شیمیایی بعدشم که خوب شدی مداوم تو برنامه روزانه این میوه ها رو بخور انگار داری دارو میخوری یعنی دراین حد خودتو مجبور کن

لواشک و انجیر و زردالو خشک آلو

دوقاشق روغن زیتون با ی لیوان اب ولرم ناشتا

لواشک کمی ابغوره یاسالادشیرازی یادوغ هندوانه انجیر برگه زردالو

روغن زیتون بریز رو غذات بخور
آلو خیس کن صبحا بخور
و چیزایی که فیبر داره مثل کاهو کلم هویج
میوه زیاد بخور

من پنج ماه اول یبوست شدید داشتم
سالاد کاهو با روغن زیتون فراوان .
گلابی و انجیر تازه
خاکشیر توی آب ولرم ناشتا

اگه نمیخوای از داروهای داروخونه استفاده کنی مرتب انجیر مخصوص کاهو آلو بخارا عالیه

صبحا ناشتا یه لیوان آب جوش بذار کنار ولرم بشه بخور میتونی انجیرخشکم توش بندازی نرم شه بخوری یکی دوتا
میوه هایی مثل گلابی
سوپ
و فیبرم مصرف کن

لواشک بخور روغن زیتون بمال به شکمت