سلام دوستان
عزیزان شما میان وعده چیا می‌خورید ؟؟؟

من تازگیا فرنی با نشاسته ذرت درست میکنم با شکر خیلی خیلی کم و هر چند روز میخورم ب عنوان عصرانه

میوه
اجیل
بستنی

پسته ، بادام ، تخم مرغ ابپز ، سیب زمینی ابپز ، نون پنیر ، بستنی ، شیر و کیک

مویز، میوه ، میوه خشک
انجیر
لواشک

ميوه همراه با مغز
مويز
ساندويچ نون جو و پنير و سبزى يا ساندويچ مرغ
شير موز توت فرنگى
خرما و ارده و كنجد

پسته.خرما.میوه.ابمیوه طبیعی.شیر

میوه
انجیر خشک
کیک همه چی

خرما چندتا آجیل غذا ماست یا نون با دوغ و..

یه کاسه سمنو
گردو بادوم مویز پسته

من که خیلی چاق شدم میان وعده هام حذف کردم

میوه
شیر و بادام
کیک و شیر
فرنی
حلیم
اجیل
میوه خشک

بستنی آجیل میوه هر چی باشه میخورم

تخمه، مغزیجات، میوه
سه وعده هم که غذاست 🤷🏻‍♀️