تجربه زایمان 1
من چهارشنبه تمرین لگنی گرفتم واسه شروع درد زایمان و شروع کردم ورزش سخت انجام دادن
کل چهارشنبه رو داشتم ورزش میکردم
ولی درد نداشتم
دیگه قبل از خواب احساس میکردم کف پاهام له شده فکرمیکردم از ورزش هاست دیگه کف پاهامو با روغن ماساژ دادم.
نصف شب کف دست و انگشت هامم شروع کرد به سوختن حالت له شدگی داشت حسابی میسوخت و یکی از انگشت هام ورم کرده بود
صبح به مامانم نشون دادم گفت بخاطر ورزش هاست فشار اومدا برو بخواب چیزی نیست
دیگه دستام چندتا دونه زده بود تا اینجا رو داشته باشید بیام بقیه اش بنویسم

۴ پاسخ

منتظرم بنویسی😂زودباش

نووووشتی

چ ورزشایی انجام میدادی عزیزم؟

تا تو بخوای بنویسی من میترکم

مقالات مرتبط

ورزش خانگی برای لاغری شکم
بهترین ورزش خانگی برای لاغری شکم کدام است؟
درمان ضعف عضلات کف لگن
درمان ضعف عضلات کف لگن و علائم آن
ورزش پیلاتس برای سفت شدن بدن
آیا ورزش پیلاتس برای سفت شدن بدن موثر است؟
بهترین ورزش بعد از زایمان
بهترین ورزش بعد از زایمان چیست؟

سوال های مرتبط

مامان کیان مامان کیان ۲ ماهگی
کمرم مثل قبل پریودی درد گرفته البته یه ساعت پیش ورزش لگنی انجام دادم
برای اونه یا شروع درد زایمان؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان نازنین فاطمه مامان نازنین فاطمه ۵ ماهگی
به جز ورزش و خوردن خاکشیر و نبات دیگه چیکار کنم برای شروع درد زایمان
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان طهوراسادات مامان طهوراسادات ۱ ماهگی
سلام عزیزان
معاینه لگن درد داره؟؟🤕😅
اب دورجنینم کم شده من تا حالا پساری داشتم چهارشنبه قراره دربیارم و شروع کنم به ورزش میتونم یه زایمان طبیعی خوب داشته باشم؟؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان یاشار مامان یاشار ۴ ماهگی
برای اینک درد زایمان زودتر شروع بشه روزی چندتا ورزش اسکات انجام بدیم؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان محمدامین و مهنا مامان محمدامین و مهنا ۳ ماهگی
سلام
اومدم یه تجربه زایمان بگم
پارت 1
من تجربه زایمان اولم به شدت سخت و بد بود یکروز تمام درد کشیدم

ولی این دفه کلاس ورزش زایمان رفتم
پله زیاد میرفتم خونمون پله داشت بااینکه سختم بود سنگین شده بودم مخصوصا آخرا پله رو قطع نکردم
پیاده رویم از هفته ای ک دکترم گفت شروع کردم حتی شده بود روزی نیم ساعت
تحرکم زیاد میکردم
نزدیکی و از اول ۹ ماهگی تاجایی ک میشد هرروز نمیشد یروز یا دوروز درمیون داشتم
شیاف گل مغربی و آبزن هم مصرف کردم

کلاس ورزشامم ک تموم شد اگه تو خونه نمیتونسم ورزش کنم روزی یبار دوش آب گرم داشتم شده بود ده دقیقه زیر دوش چندتا از ورزش لگنیارو میرفتم
مشاهده ۱۰ پاسخ دیگر
مامان امیرمهدی مامان امیرمهدی ۲ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی ۳
من اشتباهم این بود که ورزش نکرده بودم و حسابی تنبلی کرده بودم تنها کاری که کرده بودم انجام کارای خونه بود
کسانی که ورزش کرده بودن خییییلی راحت زایمان کردن یکی که ورزشکار بود زمانی که فول شده بود میخندید و با بقیه شوخی میکرد وقتی هم زایمان کرد برگشت برای ریکاوری میخندید و به ماماها میگفت من که انقد راحت بود ۱۰ تا بچه دیگه میخوام بیارم
خلاصه ورزش ورزش ورزش خیییییلی تاثیر داره
اپیدورال از مامای همراه خیلی بیشتر به درد میخوره اخه دیدم کسایی که اونجا ماماهمراه داشتن
دیگه اینکه صبوری زیاد نکنین درد داشتین بروز بدین بالاخره اونجا برای همینه
و در نهایت تجربه خوبی براتون ارزو دارم
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان نویان مامان نویان روزهای ابتدایی تولد
سلام من از امروز شروع کردم به پیاده روی کردن ورزش های دیگه چی هست انجام بدم که زودتر زایمان کنم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان jana مامان jana ۵ ماهگی
سلام بچه ها من دیروز شروع کردم ورزش های لگنی رو بعد واژنم یکم انگار باد کرده ولی هیچ درد و اینا اصلااااا حس نمیکنم چه ورزش هایی موثره
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان زِینَب جانـَم🐥 مامان زِینَب جانـَم🐥 ۵ ماهگی
خببب خببب . عشقاا
بالاخره وقت گفتن تجربه زایمان منم رسیــــد😍🫠

بریممم برای تعریف کردنش
خببب
همونجور ک رفقا در جریانن من از تاریخ زایمانم گذشته بود ۴۰ هفته و ۳روز یا ۴۰ هفته و ۴روز بودم ک زایمان کردم😬
(خواستم بگم اگ از وقتتون گذشت نگران نشین برین هی چک بشه صدای قلب و حرکاتش و صب کنین یه چند روزی 😁)
من کلا اهل تحرک و ورزش بودم از همون اول و سعی کردم اصلا خودمو نندازم بچه کوچیک م داشتم و سعی میکردم تا جایی ک میتونم فعالیت داشته باشم..خلاصه ک ورزش هامو از ۲۹ هفته شروع کردم کششی ها رو تا ۳۳ هفته ک ۳۳هفته لگنی هارو شروع کردم لگنی ها بدون توپ و عمیق نبود اصلا تاااا ۳۶ هفته ک دیگ ورزش هامو لگنی عمیق با توپم شروع کردم..برنامه ورزشی م از اون ۲۹ هفته تا ۳۵ هفته تو هفته ۳روز بود کلا ینی به خودم فشار نمیوردم روزی نیم ساعت ورزش میکردم🤭
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان ~°boy♡girl°~ مامان ~°boy♡girl°~ ۵ سالگی
خانمایی که زایمان طبیعی داشتین چندهفته بعد زایمان ورزش رو شروع کردین؟؟شکمم جمع شده ولی یکم شل و افتادس الان ورزش شروع کنم مشکلی پیش نمیاد؟؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان ونداد مامان ونداد ۶ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی۲
۴۰ هفته و ۳ روز بودم که داشتم ورزش میکردم به کمک همسرم
که احساس خیسی کردم
رفتم سرویس دیدم لباس زسرم خیسه
نوار بهداشتی گذاشتم زنگ زدم ماما گفت زود برو پیش متخصصت
دیگه زود اماده شدمو ساک خودمو بچمو برداشتم و رفتیم پیش متخصص تا نگاه کرد گفت کیسه ی ابته زود باید بستری شی نامه ی بستری داد
من ساعت ۴ حس کردم که خیس شدم ساعت ۶ بستریم کردن
از ساعتی که بستری شدم شروع کردم به ماساژ نوک سینه هام و فشار دادن نقطه ی درد
ازم نوار قلب گرفتن که ببینن پسرم اوکی هست یا نه
که خداروشکر همه چی اوکی بود
بعد از نوار قلب پاشدم واسه ورزش ها
نا گفته نماند که همچنان ۱ سانت بودم
شروع کردم به ورزش درد هایی مثل درد پریود داشتم هم دل درد هم کمر درد
حدود ۲ ساعتی ورزش کردم اومدن معاینه کردن شده بودم ۲ سانت
مامام بهم گفت باید دقیق بدونم شدت دردهات چقدره یه دستگاهی بهم وصل کرد که شدت درد رو نشون میداد
درد من ۸ بود که درد پریودی بود و ماما گفت به درد بیشتری احتیاج داری واسه باز شدن
بهم سرم زد با امپول فشار درد ها کم کم بیشتر میشد
اما قابل تحمل
دوباره پاشدم با همون سرم شروع کردم به ورزش
بچه ها اسکات معجزه میکنه اصن عالیه لامصب
حتما تو درداتون انجام بدید
حین ورزش تنفس های کمی رو شروع کردم که هم به پسرم اکسیژن برسه هم خودم ارومتر شم
این روند تا ساعت ۲ شب ادامه داشت
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان فرشته کوچولو مامان فرشته کوچولو ۳ ماهگی
سلام خانوما یه سوال این ورزش کگل که میگن چند روز بعد زایمان باید شروع کرد من که احساس میکنم واژنم گشاد شده بنظر شما از الان شروع به ورزش کردن کنم اوکی میشم؟؟؟
مامان فسقلی ♥️ مامان فسقلی ♥️ روزهای ابتدایی تولد
تجربه و دیدگاهم از زایمان طبیعی
طبق چیزی که خونده بودم که. طرف ی سانته میره زایشگاه میبینه اعه‌ شده سه سانت !! بعدم با ورزش میشه پنج سانت و بعد دوساعت فول میشه و میزاد!! البته خب قبلشم ورزش کرده دیگه😉
خب منم از همون تول میرفتم سر کار و کارهای منزل و تا خونم پیاده میومدم تا ۳۱هفته که ی درد انقباضی داشتم و دکتر گفت فعلا زیاد راه نرو بعد دوباره شروع کن .منم ۳۶ هفته تا ۳۹ دوباره شروع کردم به ورزش و پیاده روی
روزی ۱۰۰تا اسکات /۲ساعت پیاده روی/ی ساعت ورزش لگنی مث گربه گاو و چمباتمه و پامرغی و ... /ماساژ پرینه و ماساژ بدن و اصول تغذیه مخصوص که پونصد فقط رژیم غذایی مناسب داشتم .
خیلی ماه درد داشتم مث درد پریود بود ولی شدید تر !! میگفتم خب خوبه لابد دو سانتی هستم موقع معاینه!!
بخاطر دیابنت بارداری ۳۸ هفته و پنج روز ختم بارداری رو از ماما خصوصی گرفتم .
چند سری معاینه شدم که بسته بودم روز اخرم که نامه رو گرفتم و بشدت انقباض و درد داشتم ۱ سانت بودم .
خلاصه قبل از بستری رفتم مطب و حدود سه ساعت دوباره ورزش لگنی و ماساژ تحریکی و معاینه تحریکی انجام داد و دردام شدیدتر شد و گفتم اخ جون لابد شدم سه سانت !!
و با دردی که هر لحظه شدتش میرفت بالا و هر سه دقیقه انقباض شدید داشتم رفتم برا بستری ولی چند سانت بودم؟؟!
مشاهده ۱۱ پاسخ دیگر
مامان هیراد مامان هیراد ۱ ماهگی
در بیمارستان/ پارت ۲
یکم حرکات رو انجام دادم و سعی می‌کردم درد ها رو تحمل کنم اومد معاینه کرد گفت ۲ سانتِ . بهش گفتم دیگه ورزش یا حرکتی کنم گفت هر ورزشی بلدی خودت انجام بده🤐😐 ( یعنی بود و نبود این مانا واسه من فرقی نداشت) با خودم گفتم از  این ماما بخاری بلند نمیشه سعی کردم تمرکز کنم رفتم رو تخت و ورزش هایی ک قبلا با دوره های آنلاین و اینترنت یاد گرفته بودم انجام دادم . درد ک کم می شد حرکات سنگین تر ، درد ک زیاد میشد ورزش سبک تر انجام می دادم. بهم سر نمی زدن ببینن مردم یا زنده😂🥲 سعی کردم رو ورزش تمرکز کنم خودمو محکم ب تخت گرفته بودم و ب زور ورزش می کردم دردهام شدید شده بودن ب زور رفتم پیش ماما گفتم خیلی درد دارم گفت باید تحمل کنی در صورتی ک من انتظار داشتم از روش های کاهش درد استفاده کنه چون شیفتش بود تو بیمارستان بود ازش پرسیدم شما چند سانت میاین بالاسرم گفت ۴ ، ۵ سانت گفتم  دهانه رحمم بیشتر باز میشه از روش های کاهش درد استفاده کنید ، مکث کرد و گفت از دکتر می پرسم . ( از اینکه چنین مامای همراهی داشتم پشیمون بودم همه میگفتن خوبِ ولی واسه من نبود اونم منی ک کلی همکاری میکردم توپروسه زایمان. (حس می‌کردم بخاطر اینکه‌ک قبلش زیر نظر یکی دیگه بودم )
کلافه بودم و دلخور از چنین مامایی بودم ولی خودم رو جمع و جور کردم برگشتم تو اتاق با وجود اینکه از درد ب خودم می پیچیدم سعی می‌کردم ورزش کنم ک پروسه زایمان سریع تر پیش بره و دهانه رحم بیشتر باز بشه . یه مانعی جلو سرویس بهداشتی بود ک رفت و آمد بود حالا خودم درد داشتم ی دستن سرم این مانع هم مزاحم بود و استفاده از دست شویی رو سخت کرده بود.
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان نورا مامان نورا روزهای ابتدایی تولد
زایمان طبیعی پارت ۳
دکتر مامانم صدا زد که بیا بهش ورزش بده مامانم اومد ماساژم میداد راه میرفتم بشین پاشو میرفتم وقتی دردم شدت می‌گرفت تو درد مینشستم پاهام باز میکردم ۱۰ دیقه ورزش کردم دکتر گفت برو بالا معاینه شی رفتم بالا رحمم ۵ونیم شده بود بهم گفت سریع بیا پایین همینطوری ادامه بده تا ساعت یک ورزش کردم تو درد های شدید می‌نشستم گریه میکردم التماس که من میخوام سزارین شم دیگه نمیتونم هرچقدر پول بخوای بهت میدم
مشاهده ۵ پاسخ دیگر