سلام خانما خوبین میگم چجوری وزنتون رو کنترل میکنید وای من قبل از حاملگی ۷۲بوذم الان امروز خودمو وزن کردم شدم ۸۴وای دارم دق میگنم
حس میکنم خیلی اضافه وزن گرفتم
راهکاری دارین 🥲

چیزای حجم دار چاق کننده سعی کن نخوری بجاش چیزای مقوی و کم حجم بخور.. و اینکه خیلیم نگرانش نباش.
دیابت و تیروئیدتم کنترل داشته باش ی وقت اونا باعث اضافه وزن نشده باشن

پیاده روی و فعالیت زیاد

خوشبحالت من انفد دوست دارم وزنم بره بالا ولی تکون نمیخوره از ۴۲😒

منم ۷۲ بودم الان رسیدم ۸۰
سعی کن نشاسته و شیرینی جات کمتر بخوری
پروتئین و سبزیجات و آجیل بیشتر بخور که بچت وزن بگیره اما خودت کمتر اضافه کنی

وایی منم قبل بارداری 69بودم هفته پیش 77کیلوبودم😓

منم مثل شما ۷۲بودم الان ۸۴ شدم
کاریشم نمیتونم بکنم
فقط دکترم مولتی ویتامینو کرد یک روز درمیون و امگا ۳ رو قطع کرد
من استراحت مطلقم هستم😑

منم ده کیلو تا الان اضافه وزن داشتم
من دیگه ایشالا نی نی بدنیا اومد شروع میکنم ب رژیم

منم اضافه وزن گرفتم قندم بالا بود