سلام مامانای گل شبتون بخیر برا کنترل وزن بارداری چکار کنم😑حس،میکنم خیلی سنگین شدم
وزن قبل بارداری ۷۵بود الان شدم ۸۲کیلو 😭دوست ندارم بیشترشم چکار کنم

مارو چی میگی ک ۱۵ کیلو چاق شدیم😂

سلام عزیزم خیلی زیاد نکردی ک
من بیست و یک هفتم ۸ کیلو زیاد کردم

عزیزم اونقدام زیاد نکردی،

اصلا نگران نباش برعکس خیلیم به خودت برس همه چیم بخور بزار هم خودت هم بچه سالم باشین،اگه وزنت یه ذره هم اضافه باشه دکترت یا بهداشت بهت اخطار میده وراهکارشم میگه.

بازم میگم نگران نباش بعد زایمان نصف بیشتر وزنتو ازدست میدی بقیشم حین شیردهی که واقعا علاجه گاهی اوقات بعضیا از قبل هم لاغر تر میشن

منو ببینی چی میگی ؟‌۲۰ کیلو اضافه کردم 🤦🏻‍♀نگران نباش بعد زایمان وزن پایین میاد

تا ده یازده کیلو طبیعی هست

عزیزم پس من چی بگم؟ ۶۹ بودم و الان شدم ۸۰ 😢 تازه سه ماه دیگه هم دارم 😩

هیچی بخوای نخوای زیاد میشه،برنج ونان شبا نخور یا کمتر کن،دکتر تغذیه هم میتونی بری

من شدم ۸۵کیلو از فردا میخوام برم پیاده روی

نگران نباش تو شیردهی همش اب میشه😁

من 58 بودم شدم 70😂🖐

واسه کنترل وزن دکترت باید بهت بگه چیکار کنی من بارداری رژیمی داشتم شصت کیلو بودم شدم هفتاد وقتی زایمان کردم شدم پنجاه و هفت بچم هم سه کیلو وزن داشت

خوش ب حالت زیادی وزن اصافه نکردی منو بگو 25کیلو اضافه وزن گرفتم 🥲😅

عزیزم نون و برنجت رو کم کن

خوبه ک من 71 بودم الان 87👀😐 همشم گشنم تازه میگن بدترم میشع🧐

منم ۵۹ بودم شدم ۶۸😢

تا ۱۱ کیلو ۱۲ کیلو افزایش وزن طبیعیه عزیزم . بعدش دوباره کم می‌کنی

به خودت سخت نگیر عزیزم .سعی کن بیشتر مغذی جات و میوه بخوری طول روز و حجم زیادی از معدت رو با اینا پر کنی چاقی اینا خیلی کمه

معمولا از چند هفتگی اضافه میکنن؟

عزیزم ۷ کیلو که طبیعیه من ۷۹ بودم الان ۸۷ شدم خیلی تو فکر بودم ولی دکترم گفت اصلا نباید کم کنی یا استپ