مامانا
معذرت میخوام من ازصبح دسشویی نداشتم دل دردگرفتم
یبوست شدم فکر‌میکنم
چیانخورم‌یا چیا بخورم؟
میشه راهنمایی کنید خیلی دارم اذیت میشم

عرق نعناهم زود جواب میده.
سبزیجات زیاد بخور

انجیر یا آب انجیر، پر زردآلو، لواشک، برای من شیرکاکائو و شیرقهوه خیلی زود جواب میده،. سیب با پوست حتما، پوستش رو نگیر، کیوی و کلا آب وهرچیزی که اب زیادی داره مثه هندونه، کاهو، اینطور چیزا.
شیر، ماست، محصولات لبنی کلا، موز، غذاهای پرکربوهیدرات مثه ماکارونی اینا یبوست رو بدتر میکنه.
اگه با هیچ کدوم اینا خوب نشدی، مراجعه کن به دکتر. من دیگه خیلی شدید شد به دکترم گفتم شربت لاکسی ژل داد، هر زمان خیلی زیاد میشه میخورم. تا بشه درمان خانگی ولی نشد لاکسی ژل.

شکمت هم با روݝن چرب کن وماساژبده تاجایی هم که بشه ازتوالت فرنگی استفاده کن من خیلی رعابت میکنم ویبوست ندارم

روغن زیتون یه قاشق بخور اب فراوان بخور.آلو خشک ک خشکباریا دارن ازونام هم بخر بخور.برگه زرد الو هم عالیه خیلییی جوابن امیدوارم زودتر خوب شی

عزیزم برای درمان یبوست شربت لاکتولوزبا اب حل کن روری یکبار بخور بدون بو ومزه هست ومشکلی نداره مصرفش من دکترم داد،ناشتا انجیر خیس کن بخور ،آلو قیصی بخور،مصرف کاهو وروغن زیتون رو بیشترکن ،شبا نون وبرنج رو کمترکن

زردالو خشکم خوبه روغن زیتونم خوبه انجیرم همینطور

آب ولرم بخور با انجیر خشک