سلام کسی میدونه وززش های لگنی رو از چه هفته ای باید شروع کنم

به ما گفت رابطه جنسی و معاشقه باعث باز شدن سریعتر دهانه رحم میشه

کتاب بارداری که بهمون دادن اینا رو نوشته توش ببین به دردت میخوره!

نمیدونم عزیزم باید از یه ماما سوال کنین
اگه میخواید من از مامایی که پیشش کلاس میرم براتون بپرسم

سلام منظورت از ورزش های لگنی کدوماشون هست؟
من میرم کلاس بارداری
حرکت گربه و سجده رو از ۲۰ هفتگی انجام میدم
حرکت پروانه رو گفتن از ۲۵ یا ۲۷ هفتگی به بعد انجام بدیم و ورزشهای یواش دیگه که هر روز انجام میدم

از 36 هفته به بعد