مامانایی که مثل من قندشون لب مرزه
ناهار و شام و میان وعده هاتون چیه که بچه هم وزن بگیره؟

من رژیم کنترل قند گرفتم دمنوشای کزنه و پوست داخل گردو و گل محمدی برنج رو فقط ناهارا میخورم و شامم فقط سالاد و کوکو و عدسی و اینجور چیزاا صبحانه های شیرین رو هم حذف باید بکنی

منم بیشتر میوه وتخم مرغ اپز چهارمغز وبرنج وشب ها نمیخوردم پیاده رویم داشتم رسید ب 70 دیگه افت قند داشتم میگرفتم یکم بیخیال شدم ماه اخر

من میوه میخوردم
خیار سیب
ولی بعد مدتی هم قندم نرمال شد