خانما بعنوان میان وعده چی میخورین؟برای وزن گیری

من بین نهار و شام یه سیب یا پرتقال بعد شامم یه لیوان شیر با خرما البته بعضی روزام میلی به خوردن ندارم

هر چی تو یخچال باشه😂

تخم مرغ ابپز
غذای ظهرو در دو وعده میخورم
میوه
اجیل و خرما

بادام،پسته،گردو

بهداشت بهم گفت نخود کشمش انجیر بادوم مویز خیلی خوبه

آجیل و بستنی

آجیل ، نون خرمایی ، یه لیوان شیر ، سیب
ی کاسه کوچیک ماست
من هر کدوم اینا خونه داشته باشم میخورم عزیزم

هیچی کلا میلی ب خوردن ندارمم