سلام یبوست گرفتم چیکار کنم؟

شربت منیزیوم و شیاف گلیسرین شیافو بزار نزدیک دسشویی باش حتما چون سریع میاد ولی شربت چند ساعت بعد اثر میکنه بعضی موقع ها هم روز بعدش اثر میکنه

اگه شدید نیست: آب انجیر، خود انجیر، کیوی، سیب با پوست حتما، لواشک، شیرکاکائو و لبنیات و موز هم بدترش میکنه. همینطور غذاهای پرکربوهیدرات مثه ماکارونی الویه و....
اگه شدیده: باید بری دکتر دارو بگیری. معمولا شربت لاکسی ژل میدن.

انجیر بخور

سبزیجات فیبردار بخور، کاهو و هویج و موز نخور بدتر میکنه یوبوستو

کیوی یونجه

گل محمدی بریز رو ماست بخور

صبح ناشتا انجیر خشک خیس کن هم آبشو هم خودشو بخور،روزی چنتا آلو سیاه بخور،و آب فراوون

غذاهای ابکی بخور، کیوی بخور