مولتی ویتامین و قرص اهن رو چقدر باغذا فاصله بدم وهرکدومو کی استفاده کنم؟

مولتی ویتامین نیم ساعت بعد ناهار بخور
قرص آهن شب دو ساعت بعد ضام

مولتی ویتامین فاصله نیاز نداره، میتونی بعد غذا بخوری
آهن یا یک ساعت قبل غذا یا دو ساعت بعد غذا

به من گفت آهن دو ساعت بعد از شام
مولتی بعد از میان‌وعده
کلسیم همراه با ناهار

مولتی رو قبل غذا یا بعد غذا میخورم
آهن یک ساعت بعد شام تا یک ساعت بعدشم چیزی نمی‌خورم

مولتی رو با معده پر بعد ناهار ....اهن هم شب قبل خواب نیم ساعت قبلشم چیزی نخوری

قرص اهنو اخر شب قبل خابت بخور