خانما تو هفته من پیاده روی باید پیوسته باشه مثلا ۲۰دقیقه دائم پباده روی داشته باشی؟مثلا میشه دوتا ده دقیقه پیاده روی کرد؟

به نظرم الان پیاده روی نداشته باشید چون براتون خوب نیس طول سرویکس هم میاره پایین.بعدش کمردرد و اینا میاره من یبار رفتم تو هفته های پایین تا۳هفته روجا بودم رانم وکمرم به شدت گرفته بود.

اگه مشکلی نداری استراحتی نیست پیاده روی اصلا مشکل ندارد ولی تا جایی که بخت فشار نیاد

الان زوده واسه شما

من ک نشنیدم تو هفته ما پیاده روی باید داشته باشیم🤔🤔