سلام خانما من یبوستم خیلی شدیده خیلی اذیت میشم،شماها چیکار میکنین؟یه راهکاری بدین بهم

روغن زیتون
لواشک شیرین
آب طالبی

کیوی شبا
شیر سرد روزانه

صبح ها ناشتا چنتا انجیر تواب خیس کن بخور

صبحابیدارمیشی قبل صبحانه خوردن اول یه لیوان اب ولرم بخورزیتونم حتما تووعده غذاییت داشته باش من بااین روش خوب شدم

آخر شب شیر داغ محلی بخور واقعا تاثیر داره یه قاشق الی دوتا روغن زیتون خالی بخور. روزانه یه عدد کیویم بخور

خب چیزهای ملین بخور مثل الوچه انجیر میوه های اب دار ببین افاقه نمیکنه

شربت لاکسی ژل

کاهو
زیتون
کیوی