خانما من بهداشت بهم گف وزنم زیاد شده باید کنترل کنم اما بخدا دس خودم نیس هی گشنم میشه اسید معدم میزنه بالا باید یه چی بخورم
چیا بخورم خوبه وزنو بالا نمیبره؟؟

میوه کاهو مغزیجات البته کم من چون قندم بالاست میان وعده اینارو میخورم

عزیزم سعی کن وزن اضاف نکنی بیشتر غذاهاتو بخارپز بخور و قندو سعی کن حذف کنی مغزیجات بیشتر بخور تا گرسنگیت رفع بشه

گرسنت میشه غذا نخور که چاقت کنه و برای بچه مقوی نباشه
یه لیوان شیر با خرما
مغزیجات
انجیر
گردوکشمش
نون جو
تخم مرغ آب پز
سیب زمینی آب پز
سینه مرغ بخارپز کن
اینا خودتو چاق نمیکنه و برای بچه خوبه

کسی میتونه جنسیت جنین منو تشخیص بده؟

قرص های ویتامینت رو یه روز درمیون بخور

من تو سه ماه اول نزدیک ۷کیلو اضافه کردم دکترم بهم یک کپسول داده بعدازناهار ی دونه میخورم یکم جلو اشتهام میگیره

سعی کن مصرف چیزای قندیتو کم کنی چون هم سیرنمیکنن هم وزن ومیبرن بالا مخصوصا نوشابه نان هم نان های سفید استفاده نشه بهتره میدونم سخته منم با اینکه خوردنم نرماله ولی هی دارم وزن اضافه میکنم 😬 بهداشت به منم گفت

چی میخوری مگ من ک اضاف نمیکنم

مگه چقدر زیاد شده؟