میشه مولتی ویتامین و ویتامین د1000و آهن همراهی بخوریم اشکال نداره.؟

مولتی و د با هم عیبی ندارد
اما آهن رو جدا و با فاصله ازشون بخور
من خودم د و مولتی رو باهم میخورم چون تو مولتی هم د داره

مولتی همراه غذا، د وکلسیم باهم اخر شب جذبشون خیلی بالاست، فروفرت یا اهن اگه با کمی ویتامین ث مصرف بشه جذبش چند برابر بالا میره وگرنه بعد از وعده غذایی

منم اهن دوتا میخورم دوتاشو شب موقع خواب میخورم

منم همینارو استفاده میکنم صب ففول ظهر کلسیم شب هم فروفوروت و د100و فولیک اسید میخورم

خب عزیزم ویتامین دبعدصبحانه
بعد۱ساعت مولتی بخور
ناهارخوردی بعدازنیم ساعت آهن بخور
شب هم قبل خواب آهن بخور

باهم نخور مولتی ویتامین بعد صبحانه ویتامین د بعد ناهار آهن شب بخور