خانما برای اینکه کمبود اهن نداشته باشیم تو بارداری چیکار کنیم...؟
کمبود اهن خطرناکه؟؟؟
من قرص فروفروت میخورم هر شب برای اهن
میشه راهنماییم کنید دیگه چیکار کنم؟

عزیزم اول باید چای و قهوه رو کاملا حذف کنی بعد گوشت قرمز حبوبات مثل عدس و لوبیا زیاد بخوری...تخم مرغ محلی...شیره انگور خرما یا توت هرروز یکی دوقاشق بخوری

تنها راهش چیزی که دکتر به من گفت گوشت گوسفند ی و شیره ی انگوره

من قرص فرودین روزی یکی میخوردم انگار تاثیر داشت یکم رفته بالا، الان روزی دوتاش کرد

فقط گوشت قرمز

عدسی و عدس
حبوبات
گوشت
اسفناج
آهن دارن

سلام گلم قرص اهن مرتب بخور،عدس و اب البالو،اب انارهم استفاده کن عزیزم

مصرف مغزی جات ،پروتئین انواع گوشت بغیر از بوقلمون و مصرف روزانه تخم مرغ

اسفناج و توت فرنگی بخور