خانما رفتم دکتر بهم رژیم دیابتی داده گفت قند دارم چکار کنم همه چی رو حذف کرد فقط گفته سبزیجات بخورم

توت و خشک و حبه عناب ازش بپرس اگه بد نیست برات باچایی بخور البته اگه چایی تلخ دوست نداری
غذاتم فک کنم سیب زمینی هم قند داره

پروتئین بیشتر مصرف کن
ماهی.سینه ی مرغ .تخم مرغ آبپز.
اینا برا سیری خوبه

چیزای ک نشاسته ی هستن کمتر بخور اگرم میخوری کنارش ماست وکدو درست کن بخور خیلی عالیه قند ومیاره پایین

نمیشه که نخوری همه چی بخور قند نخور..
انسولین داد

درخواست دوستی میدی درخواستام پره میخام تو دوستام داشته باشمتون 😍

سلام اگر امکان داره برنامه رژیم خودت بفرست

آره من شبا دو بار شام میخوردم دیشب همش ۶ قاشق برنج خوردم صبحانه نتونستم بخورم ضعف دارم از اینور هم قدم بالا از سرویس جمع نمیشم