سلام مامانای هم هفته ی من شماها پیاده روی و شروع کردین

سلام من ن هنو ازهفته ۳۶ شروع میکنم

آره پیاده روی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه خوبه روزانه ،ولی بعضی روزا واقعا حسش نیست!

من آمادگی زایمان رو از بیست و دو هفته رفتم ولی چون استراحت مطلق هستم دکتر گفت از سی و چهار پنج شروع پیاده روی با روزی نیم ساعت وورزش شروع بشه

من شروع کردم ولی بدنم قفل میکنه یدره راه میرم‌زیرشکمم تاواژنم تیرمیکشه ولی خب باید ادامش بدم

اره از ۳۰هفته ولی بعضیا روزا نمتونم برم

از چند هفته باید شروع کنیم؟