مامانای هم هفته ی من برای وزن‌گیری جنین چیا میخورین؟؟

بهداشت ب من گفت کدو هم خیلی برا وزن گیری بچه خوبه..
حلیم،گوشت،بلغور گندم،سویق جو و گندم و سنجد..
و شیر خیلییی خوبه،و بستنی

عزیزم آش با حبوبات و عدسی و بستنی معجزه گره

من ۲۴ هفتمه سعی میکنم صبحانه روزی یک عدد تخم مرغ آبپز و سیب زمینی آبپزبخورم برای میان وعده یک لیوان شیر و خرما یا شیرموز و مغریجات بخورم
اگه بتونم گاهی برای میان وعده یکم مرغ مزه دار میکنم و آبپز میکنم یا بصورت کبابی میخورم
هنوز نرفتم سونو وزن ببینم چقدره وزن دخترم

آبگوشت و کله پاچه شنیدم خیلی عالیه ، حبوبات مثل عدسی ، خوراک لوبیا البته قشنگ خیسش کن نفخش اذیتت نکنه

تخم مرغ ، گوشت ، مرغ ، مغریجات ، میوه ، شیر و ماست ، سیب زمینی

دکتر سونو و دکتر خودم گفتن پروتئین و مغزیجات مصرف کنم مثل تخم مرغ گوشت ماهی مرغ

سوال منم هست

مثلا انجیر و خرما و اینا خوبه؟دیگه چی‌بخورم عصرا یه تخم مرغ ابپز میخورم‌هرروز مرغ توی برنامه ی غذایی هس