مامانا من تواین بارداری نمیتونم شیر و لبنیات بخورم یعتی دوست ندارم
فقط کلسیم قرص میخورم ۵۰۰
بنظرتون کافیه
شماهادر روز چقدر مصرف لبنیات دارید؟
سر پسراولم روزی یه بطری شیر میخوردم اما حالا میلی ندارم

من یک کاسه فرنی یا ی لیوان شیر میخورم اما دندون درد و استخون درد داشتم دکترم کلسیم داد خیلی بهتر شدم

بادام درختی بخور
سنجد بخور

من هیچ لبنیاتی نخوردم غیر کشک اونم بخاطر کشک بادمجون قرص هم نمیتونم بخورم سر بارداری اولمم این بودم بعدش دندونام خیلی داغون شد برای این بارداریم قبلش رفتم کل دندونامو درست کردم ک تو بارداری ب مشکل نخورم یا بعدش چون بعد بارداری کمبود کلسیم میزنه ب دندون و ریزش میکنه

کشک خشک استفاده کنید
و کلم پیچ

به من گفتن روزی یه لیوان شیر و یه پیاله ماست باید بخوری منم اهل لبنیات نیستم ولی به زور میخورم

پنیر برای صبحانه با گردو و کشک هم خواص لبنیات رو دارن.

واینکه قبل شروع کلسیم استخونام بشدت درد میکرد پاهام لگنم
ولی حالا نه زیاد بهترشدم
فقط موقع خواب لگنم درد میگیره ک اونم بخاطر پهلووخابیدن
ایا کلسیم بدنم کافی با قرص