سلام دخترا برای قند چی بخورم بیاد پایین؟ بجز قرص
چیا خوبه چیا بده؟ میده غذا

کدو سبز پایین میاره

کدو بادماست

خیار گوجه سبز کدو فک کنم خوبن

خیار خیلی خوبه

کدو بامیه

فاطمه من قندم لب مرز بود رفتم دکتر تغذیه این برنامه رو داد بهم

خیار ماست و کدو

صبح ناشتا هفت عدد بادام درختی
آخر شب هفت تا عناب
خیلی خوبه برای کنترل قندخون
من همین کار رو میکنم
شیرینی جات و نوشابه حذف کردم

قند وشکر تاجای ممکن حذف کن برنج وسیب زمینی ونون وماکارونی روهم تا جای ممکن کم کن
من میخورم ولی زیاده روی نمیکنم

عزیزم من شبی دوتا بامیه نصف میکنم میندازم تواب صبح آبشو ناشتا میخورم برامن که معجزه کرده یعنی من که قندم تا حالا از ۹۰پایین نیومده بود بااین کار به ۸۰رسیده دوساعتمم نرمال
آزمایش کلوگزمم بخوای میفرستم ببینی چقدر نرمال شده

من یه جا خوندم کلاهک بادمجان خیلی خوبه توی نت سرج کن