یک هفته س بشدت پیاده روی دارم در حد یکساعت دوساعت پاهام از توان میفته ولی کمردرد ندارم دریغ از درد های کوتاه یا لکه بینی زوده یا کمرم خیلی سفته؟

ادامه بده این پیاده روی الان ک‌برا شروع شدن درد نیست باعث میشه بچه بیاد پایین زایمانت راحت تر باشه .
هرچی راه بری خوبه گاهی پله هم‌بالا پایین برو

گل منننن
مگ ورزش می‌کنی ک الان دنیا بیاد؟
شاید زوده هنوز براش بچه مون
نگران نباش ورزش هات موقع روند زایمانت به کمکت میاد
و زود پیش می‌ره ان شأالله
اون فسقلی هم سر وقت خودش میاد نگران نباش

سرکلاژ یا شیاف و اینا استفاده میکردی؟

منم همینطوری بودم اصلا دردم نگرفت اخرشم ختم بارداری زدم یه مکافاتی شد برام با امپول فشار هم درد طبیعی کشیدم هم درد سزارین 🥴

من از آخرای ۳۴ هفته شروع کردم روزی نیم ساعت، دو روز دیگه ۳۵ هفتم تموم بشه میخوام کنمش ۴۵ دقیقه روزی، هرهفته یه ربع اضافه کنم.
نمیدونم کارم درسته یا نه

ادامه بده عزیزم ورزشهای لگن رو هم انجام بده

منم همیطور..فک کنم زودع