سلام خانما میخام زایمان راحت داشته باشم طبیعی میخام زایمان کنم چیکار کنم چه ورزشای کنم میتونین کمکم کنین؟

برو کلاس آمادگی برای زایمان.ازهفته۲۰میتونی بری

از الان میتونی یوگا بارداری بری از 36 هفته هم ورزش‌های لگنی میدن

اره منم میترسم چون من از اول استراحت مطلق داشتم بستری چند روز بودم

اسکات زدن ،پیاده روی ،پله نوردی ،قر دادن

هنوز که زوده برات عزیزم از ۳۶به بعد