رعایت تغذیه من برای وزن گیری نی نی در ماه هشتم 👶🏻

شام ها : پروتئین و کربوهیدرات
مثل غذاهایی که توش تخم مرغ و گوشت چرخ کرده داره یا ماکارونی یا غذاهایی که سیب زمینی و قارچ دارن 🍗🍟🥖🍞🥔🍝
مصرف کباب هم خیلی تأثیر داره حتی یه سیخ در هفته🍢🍖🍗
.
موقع خواب هم یه لیوان ترومام🥛
.
مکمل ها و ویتامین ها و کلسیم و آهن و ویتامین دی و قرص ها هم هر روز ( اینا رو دکتر باید تجویز کنه )💊💉
.
امیدوارم کامل نوشته باشم و مفید باشه واستون 🌹❤️

سلام عزیزم من وزن بچم کمه1مردادم نوبت سز دارم
من ویتامین هارو همه رو موقع خواب چهارپنج تاشو باهم میخورم اشکال نداره
وبجای ترومام لیدی میل میخورم کدوم بهتره؟؟ 28هفتع1767بود دکتر گفت کمه باز شنبه نوبت سنو دارم

ترومام چیه گلم ؟

مرسی عزیزم مفید بود

الان تازه ماه نهم افتادم

ممنونم من کل بارداریم نه تنها وزن اضافه نکردم حتی کم هم کردم