قسمت هشتم از وزن گیری تقویت استخوان جنین:
ما باید یادمون باشه که نیازی نیست برای افزایش وزن بچه مون دو برابر بخوریم باید ریز مغذی و مقوی های مفید رو مصرف کنیم
برای این کار هم به جز سه وعده اصلی صبحانه ، ناهار ، شام
توصیه شده هر دو ساعت یک ریز مغذی خورده بشه
مثلا ساعت هشت صبحانه ام تموم شده ساعت ده خیلی عالی یک لیوان شیر با تعداد فرد خرما بخورم
اگر در روز بین سه تا پنج ریز مغذی مصرف بشه واقعا تأثیر خوبی داره

روز اول از سه هفته تلاش برای افزایش وزن پسرم:
صبح ناشتا ۱۴ عدد بادام رو آروم جویدم ( هرچقدر خوراکی ها آروم تر جویده بشن بهتر و بیشتر جذب بدن مادر و فرزند میشن)
ریز مغذی اول یک لیوان شیر به همراه سه عدد خرما
برای صبحانه دو عدد سیب زمینی متوسط پخته به همراه نمک طبیعی
(ریز مغذی بعد از وعده ناهار رو سعی کنید میوه قرار بدید که به هضم غذا هم کمک کنه
دو ساعت بعد برای ریز مغذی دوم یک واحد موز و یک سیب
ریز مغذی سوم قبل از خواب یک استکان کوچک شیر با یک قاشق عسل

(شیر من رو اذیت نمی کنه و از نظر بدنی هم چون در فقر شدید هرچه کلسیم و ویتامین و آهن و خون و.... هستم ، محدودیت پزشکی تا دو لیوان روزانه برای مصرفش ندارم )
این ها همه به همراه قرص ها و مکمل هایی که در بیست و چهار ساعت باید مصرف کنم

تو قسمت های قبل گفتم که چرا من تا به اینجای بارداری یعنی هشت ماهگی هیچ قرص و مکملی مصرف نکردم و حالا تصمیم گرفتم با تجویز پزشک استفاده کنم

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط