تصویر غذا است لطفا اگه هوس میکنید نگاه نکنید
طبق روال هرشب برنامه غذایی یک روز من
صبح ساعت ۶ بیدار شدم چون باید به چند تا کار رسیدگی میکردم دو تا تخم مرغ آب پز خوردم و پیاده رفتم دنبال کارهام ۴۰ دقیقه راه رفتم و ساعت ۱۰ اومدم خونه یک برش نان پروتئین با دو قاشق چایخوری کره بادام زمینی و یک لیوان شیر کم چرب خوردم
نهاز یک ماهی قزل کوچک و ۶ تا زیتون
میان وعده یک پرو بستنی بدون قند کاله
شام ۱۵۰ گرم گوشت چرخکرده تفت داده شده با قارچ و آووکادو به سه کف دست نان سنگک سبزی خوردن و یک پیاله ماست کم چرب
میان وعده ۶ تا توت فرنگی
کالری دریافتی امروزم برای هفته بارداری کمه مس سعی میکنم اگه میلم کشید چند تا دونه بادوم خام قبل خواب و یه لیوان شیر هم بخورم
ایشالا خدا یاری کنه 😄😄
شما چه کردید

نوش جان عزیزم
من صبح آزمایش گلوکز داشتم رفتم و تا ظهر آزمایشگاه بودم ناشتا.‌‌.. ظهر رسیدم خونه دوتا کفگیر دمپختک ماش خوردم .. میان وعده یه چایی کمرنگ با یه دونه خرما و 15 عدد بادوم درختی... شام پنج تکه کباب برگ بدون نون و برنج...و قبل خواب یه فنجان شیر با دوتا انجیر

عزیزم انشالله بسلامت نینیتون بغل کنید

نوش جونت

راسته میگن توت فرنگی رو سوزن میزنن باد میکنه

از کجا میدونی ک اینایی ک خوردی چقد کالری و کلسیم اهن و... داره؟

ما برا شام قیمه بادمجون داریم
ولی دیر میخوریم شامو

براهمین الان املت درست کردم خوردم.
ولی باز شدید گرسنمه

اره عزیزم مجازه
ولی سالمون خیلیییی خوشمزس

شما اصلا چای نمی‌خورید؟؟؟ من بدون چای میمیرم

خوبه که حوصلت میگیره من خیلی سختمه آشپزی کردن، نمیدونم چرا آشپزی انقد سختم میاد

افرین بهت خوبه که انقد حوصله داری.همینطور ادامه بده
منکه حوصلم نمیکشه😂

هرشب برنامه غذایی شمارو چک میکنم ... من برنامه غذایی ندارم ولی سعی میکنم مثل شما میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کنم تا نی نی سالم و قشنگی داشته باشم 🥰🥰
الهی بسلامتی زایمان کنیند و دختر کوچولوتون سالم باشه

بستنی کلا قند نداره واسه دیابتی ها میشه مصرفش کرد؟

نوش جونت عزیزم .
صبحانه دوعدد تخم مرغ نیمرو با یک عدد نان محلی سبوس
نهار دوکفگیر برنج و نصف سینه مرغ و هویج
شام یه بشقاب دوپیازه و یک عدد نان محلی سبوس
میام وعده ها : یدونه پرتقال . دو برش هندوانه .۷ تا پسته . چند لقمه سرشیر و شیره انگور . یه پیاله آش بلغور . یه لیوان شیر
میدونم خیلی زیاده ولی بخ زور کنترل کردم بیشتر نخورم اشتهام خیلی شده چه کنم😭

آرد سوخاری بهش میزنی یا فقط ادویه؟

عزیزم ماهی رو چطور درست میکنی؟

سخت نگیر هرچی میخای بخور فقط قندو نمکش کم باشه

یه سوال اینهمه وقته داری اینطور پستارو میزاری رژیم غذایی داری فسقلیت چن کیلوعه؟

چه برنامه منظمی
من که اشتهام اینقدر زیاد که هر چی به دستم بیاد می. خورم🤕😂

ماهی قزل الا مجازه تو بارداری؟من فکر میکردم فقط سالمون میشه خورد و اونم به خاطر قیمت بالاش نخوردم