تصویر غذا است لطفا اگه هوس میکنید نگاه نکنید
طبق روال هرشب برنامه غذایی یک روز من
صبحانه پنکیک جو با یک لیوان شیر دستور پخت پنکیک رو پست کردم و راجع به خواص پودر کاکائو نوشتم براتون
میان وعده یک عدد سیب
نهار سینه مرغ آب پز با سالاد
برای همسرم زرشک‌پلو درست کرده بودم از اون مخلفاتش برای خودم دو قاشق برداشتم
میان وعده توت فرنگی و گریپ‌فروت
شام دو عدد تست پروتئین دو قوطی کبریت پنیر سه عدد گردو با خیار و گوجه و سبزی خوردن
میان وعده یک مشت آجیل خام یک لیوان شیر
مجموع ۱۹۰۰ کالری
میدونم کمه ولی دو روزه به زور غذا میخورم دارم سعی میکنم بهتر شم
شما چه کردید

عزیزم وزن نی نیتون چطوره؟ سونو وزن رفتین؟

صبحانه دو تا تخم مرغ آبپز
میان وعده یه لیوان شیر
یه دونه سیب
نهار یک تیکه ماهی
میان وعده ۶تا گردو با ماست
میوه هم ۸تا توت فرنگی یه دونه سیب
شام هم سوپ

صبحانه نیمرو(همشو بالا اوردم)😐
میان وعده بادوم
ناهار زرشک پلو با مرغ
میان وعده بادوم زمینی
شام قرمه سبزی
میوه خربزه و سیب

کم نیست من کمتر میخورم 🥺

سلام گلم میشه یه سوال بپرسم
من یجا دیدم گفتی جنینم کیست بوده سرش رفع شده میخام بدونم فقط کیست بود ؟ورم یاهمون پلیکتازی کلیه نداشت؟؟؟

نوش جانت عزیزم
من امروز صبحانه نیمرو خوردم با نون سنگک. نهار آش رشته. میان وعده یه قارچ طالبی و یه سیب. شام قیمه با یکم برنج

انشاالله🤲🤲🤲

چقد شما حس خوب ب ادم میدین😍 نوش جونتون

سلام عزیزم من غذام از شما هم کمتر هست اصلا میل به هیچی ندارم چند روزه
نمیدونم چیکار کنم دیگه🥲

من غذام خیلی کم شده حساب میکنم روزی شاید بشه حوالی ۱۶۰۰ کالری ....

ولی خب با توجه به اینکه دکتر گفته مراقب وزنم باشم پیگیری نکردم که درستش کنم

ت یک بچه تپلی نازمیاری بااین تغذیه خوبت

نوش جان عزیزم
صبحانه یه لیوان شیر و شیره انگور و گردو با نصف نان سبوس
نهار دو کفگیر دمی‌گوجه یه کاسه ماست
شام دوکفگیر برنج و خورش قیمه
میان وعده ها .کشمش سیب خیار کیوی گلابی چاقاله‌‌بادوم آلو‌بخارا یدونه شیرینی و شکلات🙈

من با اینا سیر نمیشم

نوش جونت
صبحانه دو لیوان شیر چایی و ی دو کف نون سنگک با پنیر
نهار تلیت خورشت مرغ
میان وعده دوتا سیب متوسط
شام دولمه درست کردم
میان وعده نخود پخته هس روش نمک و فلفل سیاه میزارم میخورم اخه یکمی گلوم درد
هنوز رو گازه بپزه😅

خوبی غذاهاست و تنقلاتتت اینه که ازهرنوع میخوری همین خوبه حالاکم یا زیاد ولی تنوع داری آفرین بهت

نوش جان عزیزم...منم صبحانه نصف کف دست نون سنگک با پنیر و گردو...میان وعده یه عدد موز...ناهار چلو گوشت اندازه دو کفگیر... میان وعده ده عدد بادوم درختی و دو قاچ هندونه..شام هم دوتا فیله مرغ با چندتا دونه گوجه گیلاسی😊

من دو برابر اینو میخورم بازم گشنمه🤥

بخوایم نگاه نکنیم هم تودیدمونه

نوش جونت عزیزم سیر میشی من که تا خود شب ده وعده میزنم باز انگار نه انگار