تصویر غذا است لطفا اگه هوس میکنید نگاه نکنید
طبق روال هرشب برنامه غذایی یک روز من
صبحانه یک کاسه عدسی
میان وعده آیس کافی و یک تکه شکلات تلخ
گوجه سبز و توت فرنگی
نهار جوجه کباب و یه کاسه ماست
میان وعده یک لیوان شیر دوتا خرما زاهدی
دخترها خرما زاهدی قند خیلی کمی داره
یک عدد سیب
شام خونه مادرم بودم و چند مدل غذا درست کرده بودن منم یک نصفه کف گیر پلو شوشتری سه تا دلمه برگ کوچک سه قاشق حلیم بادمجون و سالاد خوردم
و برای جشن اختتاميه یک فنجان دمنوش به و سیب
بچه ها یک روش برای کنترل پرخوری تو مهمونی ها همین کاره بشقاب رو با سالاد تقریبا پر کنید و از هر غذا یکم در حد هوس بریزید داخل بشقاب و از سر میز بلند شید و همون یک بشقاب غذا رو بخورید
شما چه کردید

خیلی هم عالی 👌
من یک ترکیبی از سیب ، به و گلابی خشک شده بعلاوه گل محمدی ، بهارنارنج،به لیمو و چوب دارچین دارم به عنوان دمنوش هفته ای دوبار میخورم( چون دریافتنی مایعات بدنم کم هست و با مصرف آب تهوع و با مصرف آبمیوه ها سوزش معده میگیرم پیگیر یک مایعات و دمنوش جایگزینی هستم که این عوارض برام نداشته باشه )
البته ترکیبات این دمنوش سرچ کردم درحد تعادل و کم مشکلی در بارداری نداره

عزیز جان، قهوه مشکلی نداره؟ منم در حد یه فنجان کوچیک در هفته میخورم، ولی همش با ترس 😅

سلام عزیزم نوش جونت
من صبحونه املت
میان وعده یه دونه موز
ناهار زرشک پلو با مرغ وسالاد شیرازی
میان وعده یه دونه پرتقال و یه چایی کم رنگ
شام دلمه

نوش جان

خیلی دوسدارم رژیم سالم خوری رو شروع کنم ولی نمیدونم از کجا شروع کنم الانم مدتیه کلسترول خونم بالاس

عزیزم کلا در هفته یا در روز چقدر خودت برنج مصرف میکنی مثلا چند قاشق

شاید بکی هوس کنه همه باردارن

نوش جان روزتم مبارک خانم امروز روز روانشناس بود

ببخشید بی ربطه شما هم بدنتون تیره شده ترک دارید ؟

نوش جونت عزیزم
صبحانه نان سنگک و پنیر و خیار گوجه
میان وعده چایی کمرنگ با دو تا خرما
نهار خوراک لوبیا سبز با سبزی خوردن
عصرانه طالبی توت فرنگی گوجه سبز
شام سالاد کاهو و یکم خوراک لوبیا
الان هم یه بستنی لیوانی کوچک

جوجه🤤

میشه چای سبز تو بارداری بخوریم؟

نوش جان