تصویر غذا است لطفا اگه هوس میکنید نگاه نکنید
طبق روال هر شب برنامه غذایی یک روز من
صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز یک چهارم آووکادو یک گوجه فرنگی و کمی فلفل دلمه
نهار کینوا و گوشت دستورش رو تو پست قبلی گذاشتم
شام عدسی سبزی خوردن و یک کف دست نان سنگک
میان وعده ها
توت فرنگی دو عدد نصف گلابی یک‌ پرتغال کوچک
۱۰ تا پسته ۸ تا بادام خام
یک کاسه ماست پروبیوتیک
یک کاسه کوچک آش شیرازی
یک فنجان قهوه بدون کافئین
کالری ۱۹۵۰
۴۰ دقیقه پیاده روی کردم
شما چه کردید

رژیم داری خواهر
من شکمو هرچی دستم بیاد دوستش داشته باشم میخورم 🤣🤣
کل عمرم رژیمم به شدت استعداد چاقی دارم
همین بارداری میتونم عشق کنم🤣

عافرین خوشبحالت من که یه هفتس روزی چند لقمه میخورم از دست معدم شبم کلی اذیت میشم🥺🥺
قبل از بارداری هم مشکل معده داشتم

نوش جان
ما هم پستای شما رو میبینیم خوشحال میشیم🍒

من دیر رسیدم به پیامت...
من دیروز صبحانه نون پنیر گردو خوردم
میان وعده یه لیوان شیر انبه
ناهار یه همبرگر گوشت با قارچ
میان وعده یه مشت آجیل و ده تا دونه سنجد
شام سوپ سبزیجات
قبل از خواب هم دوتا قاچ گرمک

سلام عزیزم روزت بخیر،سردرگمی زیادی در انتخاب مواد غذایی داشتم با دیدن ایده هایی که برای تغذیه داشتی انرژی گرفتم مرسی ازت

نوش جونت عزیزم
گوشت بشه بچسب به نی نی خوشگلمون❤️

ببخشید معذرت می‌خوام یبوست گرفتم باید چیکار کنم

کاش منم میتونستم انقدر سالم خور باشم😂😂

من امروز حالم بد بود اصلا نشد برنامه داشته باشم خیلی روز سختی داشتم

منم‌بگم
صبحانه ۶.۷ تا لقمه عسل . ساعت ۱۲ ی لیوان آبمیوه و کیک.عصر ساعت ۳ دو قاچ خربزه. شام برنج و خورشت لوبیا سبز.اخر شبم ی لیوان شیر مبخورم

ببخشید عزیزم سوالم خیلی بی مربوط به موضوع شماست فقط برام سوال شد گفتم از شما بپرسم میگم تو تایم بارداری شما ۱۸ هفته زیر دلتون درد میکرد و اینکه ببخشید میگم شما کاشت ناخن انجام دادین این بد نیست من واقعا همه چیم بهم خورده دیگه از خودم بدم میاد نمیدونم چی شد دلم خاست شما بهم کمک کنید حرف شمارو بشنوم ❤️

شاید کسی نداشته باشه تهیه کنه، گناه داره نزارین

نمیدونم چرابااین عکس پروفایلت حس خوبی میگیرم نمیدونم چرا

عزیزم شما یبوستت خوب شد من واقعا کلافه شدم ،همه چی هم میخورم نمیدونم چیکار کنم دیگه جدیدا اینجوری شدم خیلی استرس نی نی رو میگیرم چون میگن زور زدن خوب نیست اصلا

نوش جونت عزیزممممم