تصویر غذا است لطفا اگه هوس میکنید نگاه نکنید
طبق روال هرشب برنامه غذایی یک روز من
صبحانه کوکی جو دوسر بادام سیب و دارچین به همراه قهوه بدون کافئین
دستور کوکی رو قبل تر ها پست کردم کار راحتیه و خیلی مقوی و خوشمزه است
یک وعده کوچک حدود ساعت ۱۲ خوردم چند تکه کوچک گوشت آووکادو نصف عدد و گوجه گیلاسی
بعد رفتم دکتر برای چکاب ماهانه حدود ساعت دو یک لقمه نان پنیر گردو
ساعت سه نصف گلابی نصف نارنگی یک عدد خیار
ساعت ۴ و نیم وقت دکترم شد و بعد اون نیم ساعت پیاده روی کردم و از داخل پاساژ یه بستنی کوچیک میوه ای بدون قند خوردم
تو ترافیک موندم و یه مشت کوچیک آجیل خوردم
برای شام دو عدد تخم مرغ آب پز یک کاسه کوچک سالاد کینوا خوردم
آخرین وعده یک کاسه کوچک ماست کم چرب
بچه ها تو این هفته ها که زود سیر میشم و در عین حال زود گرسنه وعده های کوچک و مقوی و مداوم میخورم اینجوری یهو سنگین نمیشم بالانس قند خون ام رو هم حفظ میکنم
شما چه کردید

سلام سلام
من صبحانه نون پنیر و ریحون
میان وعده نصف موز
ناهار زرشک پلو با مرغ
میان وعده یه کاسه ماست و نعناع و یه بستنی
شام عدسی
دو ساعت بعد عدسی هم یه دونه کشک بزرگ و چندتا پر شلیل خشک

سلام من غذاهاتو برا اولین بار میشنوم شما اصلا غذای ایرونی نمیخورین؟ مثلا برنج و خورشت و اینا
فکر کنم شما و همسرتون ورزشکارین اینجور غذاها میخورین درسته؟ ولی با همسر و خانواده ای که فقط غذای ایرونی میپسندن سخته

چه تزیینی افرین اشتها ادم باز میشه
من همه جی قرقاطی توهم میخورم😑😂

سلام گلم نوش جان
صبحانه ساعت ۱۲. تخم مرغ سرخ شده با بیسکویت ساقه طلایی و ی لیوان چایی
میان وعده ی لیوان شیر
نهار دیگه با شام یکی کردم 😅 گشنم نشد چیزی بخورم
شام قیمه و برنج
میان وعده دلمه خوردم
تازه هم تمشک و توت فرنگی
بازم این خوراکی ها ادامه داره تا وقتی که بخابم

وای چه عالی

عزیزم از اول بارداری تا الان چن کیلو اضاف کردی

عالی چه وعده های خوبی نوش جانت

نوش جونتون.
شما بیمارستان صارم میرید دکتر؟