۱۰ پاسخ

بستنی بیلیسیمو واسع منی ک قند مصنوعی نباید بخورم، مشکلی نداره ک بخورم؟؟

از همون ابتدای بارداری پیاده روی رو داشتین ?

من ک بااین حالت تهوعی ک دارم غذارو ک میبینم حالم بدتر میشه موندم چی بخورم 17هفته رفتم سونودکترگف رشدبچه ام کمه

خوب وقت میکنی عکس بگیری
من که هربار غذامو سرد میخورم از دست این بچه
همش میاد تو سفره نمیزاره یک لقمه از گلوم بره پایین😂

نوش حونت
من والا امروز همراه شام یه مقدار نوشابه خوردم 😂
ولی بچم خیلی خوشش اومده یه ربع داره وول میخوره

صبحانه اش با کف دست نون بربری
میانوعده یک کاسه زیتون و سالاد کاهو
چای با دو عدد خرما
ناهار کالجوش سبزی خوردن و نون سنگک
ده عدد بادام و پنج تا مویز
شش تا توت فرنگی
شام هم نمیخورم میل ندارم

نوش جان. چه قانونی گذاشتی واسه خوردن من هرچی ببینم میخورم😄 اون روز چیانخوردم مقوی بوده یانه فکرنمیکنم مهم سالم خوری سیرشدنه

نوش جونت🤭

نوووش جونت عزیزم

نوش جان ❤️🌹

سوال های مرتبط

مامان 🌹رز مامان 🌹رز هفته سی‌وهفتم بارداری
تصویر غذا اگه هوس میکنید نگاه نکنید
طبق روال هرشب برنامه غذایی یک روز من
ناشتا آب ولرم عسل و لیمو
صبحانه تست کره بادام زمینی شامل دوعدد نان تست جو یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی دو عدد توت فرنگی یک قاشق چایخودی عسل و یک لیوان شیر پروتئین
میان وعده دو عدد لیمو شیرین و یک عدد پرتغال
نهار ۱۰۰ گرم ماهی قزل یک بشقاب بزرگ سالاد و ۶ تا میگو متوسط و یک لیوان دوغ
میان وعده یک فنجان قهوه بدون کافئین یک برش چیز کیک خانگی
شام دو فنجان پاستا با مرغ
بچه ها من پاستا رو دم نمیندازم که کالری و قندش رو کم کنم میزارم بپزه بعد آب کش میکنم و با مواد مخلوط میکنم
مواد داخلش هم گوشت چرخکرده مرغ سیر تازه پنیر کم چرب زيتون و گوجه گیلاسی با یک کاسه سالاد کاهو
میان وعده آب پرتغال یک لیوان برگه قیصی دو عدد نصف یک گلابی
قبل خواب یک لیوان شیر گرم و دارچین
• مجموع کالری مصرفی: ۲۴۵۰ کالری
• مجموع پروتئین: ۱۱۴ گرم
• مجموع کلسیم: ۹۰۵ میلی‌گرم
• مجموع آهن: ۱۰.۵ میلی‌گرم
شما چه کردید
مامان 🌹رز مامان 🌹رز هفته سی‌وهفتم بارداری
مامان 🌹رز مامان 🌹رز هفته سی‌وهفتم بارداری
تصویر غذا است لطفا اگه هوس میکنید نگاه نکنید
طبق روال هرشب برنامه غذایی یک روز من
ساندویج نون پنیر

نان پروتئین تست دو عدد پنیر کم چرب دو قوطی کبریت خیار گوجه و دوعدد گردو

یک فنجان قهوه بدون کافئین

دو لیوان پنه با گوشت برای نهار

پنه رو دم ننداختم که کالری کمتری داشته باشه و با روغن زیتون فلفل دلمه قارچ و گوشت چرخکرده آماده اش کردم

برای شام کوبیده ۱۵۰ گرم با دو کف دست نان سنگک یک عدد گوجه کبابی و یک کاسه ماست کم چرب

میان وعده ها

سیب یک عدد

گوجه سبز ۱۰ تا

سالاد سبز یک کاسه بزرگ

شامل هویج کدو مغز تخمه کدو بروکلی سیب خیار روغن زیتون و آب لیمو

یک عدد بستنی پروکاله بدون قند
بچه ها اون وعده سالاد عالیه چون سرشار از فیبره و به شدت سیر کننده و مغذی
الان تو فصل گرما اگه هوس بستنی میکنید از پرو بستنی بدون قند کاله غافل نشید و روزی یکی با خیال راحت بخورید واقعا خوشمزه است
من قبل خواب برای کنترل قند ناشتا یه لیوان شیر کم چرب میخورم
شما چه کردید؟
مامان 🌹رز مامان 🌹رز هفته سی‌وهفتم بارداری
تصویر غذا است لطفا اگه هوس میکنید نگاه نکنید
طبق روال هرشب برنامه غذایی یک روز من
صبحانه پنکیک جو دوسر یه همراه آیس کافی
پنکیک شامل: جو پرک+ تخم مرغ +خلال بادام+ پودر کاکائو تلخ و کمی شیر
برای روش توت فرنگی و خیلی کم خلال پسته
آیس کافی شامل: شیر کم چرب و قهوه بدون کافئین و یخ
نهار ده قاشق کته با خورشت فسنجون شمالی که خواهرم داده بودن
بچه ها من کته رو بعد پخت بلافاصله نمیخورم میزارم تو یخچال یک روز بعد میخورم چون شاخص گلیسمی یا همون قندش پایین میاد
شام ساندویج نخود
حالا چی هست نخود پخته رو با آبلیمو و یکم سیر و کنجد و روغن زیتون تو غذا ساز له میکس میکنم واقعاااا خوشمزه است و برای وزن گیری جنین عالی
رو دوتا نون تست پروتئین گذاشتم با گوجه فرنگی
میان وعده ها
اسموتی توت فرنگی شامل توت فرنگی شیر کم چرب دانه چیا
سالاد شامل کاهو توت فرنگی دوتا نصف گریپ‌فروت خیار یک عدد نصف گوجه فرنگی و یک قاشق پر مغز تخمه با روغن زیتون و آب لیمو
بستنی بدوم قند پروکاله
نان پروتئین و یک عدد نیمرو همزده