خانما لطفن جواب بدین🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
کدوم مواد غذایی در بارداری باعث یبوست میشه😮‍💨
من چن باره خیلی یبوست شدید میگیرم نمیتونم زور هم بزنم😢😢

عزیزم برای یبوست انجیر بریز تو اب خیس بخوره روزی چنتا بخور

موز
لبنیات

عزیزم لواشک وگوجه فرنگی خام بخور خیلی عالیه
منم یبوست میشم این دوتا واقعا سه سوته عمل میکنه
گوجه فرنگی یدونه، یا لواشک یذره میخورم
بعد یه ربع شکمم خوب میشه

برای اینکه یبوست نشی وعده های غذایی رو زیاد کن مقدارشو کم کن

قیصی بخور عزیزم شکمت راه میفته

سبوس گندم بخور‌..تو اب یا ماست یا شیر یا غدا بریز بخور...
خوب میشی

گیلاس بخور عالیه روزی یه کاسه پر