مامانای ک زایمان طبیعی هستید از چند هفته ورزش هارو شروع کردید
از کی خاک شیر بخورم؟
شیافت گلمغربی و از کی بزارم ؟
دیگ چ چیزای خوبه بخرم

هیچ وقت اشتباه من رو نکن
از همین الان شروع کن پیاده روی و ورزش و... هیچ ضرری نداره باعث میشه راحت زایمان کنی
من هیچ پیاده روی نکردم چون میترسیدم زود زایمان کنم و هفته های آخر شروع کردم که هیچ تأثیری نداشت ۱۳ ساعت و نیم زایمانم طول کشید انقد درد کشیدم که نگو لحظه های آخر می‌خواستن سزارینم کنن چون گیر کرده بودم بچه نمیومد و دهانه رحمم روی ۷»۸ سانت گیر کرده بود اگه پیاده روی رو از ماه هشت شروع میکردم زایمانم راحت تر میشد از من به تو نصیحت خیلی خیلی زیاد پیاده روی ورزش کن و رابطه داشته باش که به نفع خودته مثه من به جای چند ساعت ۱۳ ساعت طول نمی‌کشه زایمانت

منم لایک کن ببینم

پیاده روی رو از الان روزی نیم ساعت بیست دیقه شروع کن
دیر کنی دیگه تاثیری نداره

ماساژ پرینه هم حتما انجام بده

زهراجان من همیشه پیاده روی داشتم ولی ماه آخر باورت نمیشه روزی ۱ساعت ونیم ۲ساعت پیاده روی داشتم کللللیم ورزش و اسکات ایناانجام میدادم یعنی هممممه میگفتن توتوخونه میزایی بسکه ورزش و پیاده روی داری بعد۴۰هفتمم روزی یساعت باجاربم پیاده روی و کلی توخونه ورزش کردم آخرم از ۲سانت بیشتربازنشدم وعملی شدم😇😇.از ۳۸هفته پیاده رویتو یساعتی برو چیزخاصیم نمیخوادبخوری چون خیلی تاثیرنداره 😉

از الان ورزشاتو شروع کن..پیاده رویم روزی نیم ساعت داشته باش..شیاف و خاک شیر اینا از ۳۷هفته،رابطه بدون جلوگیری از ۳۶هفته هرشب و تحریک نوک سینه از ۳۸هفته روزی چند بار هر بارم ۵بمدت ۵دیقه

عزیزم ۳۷شروع کردم خاک شیر نخور روغن کرچک هفته ۳۹بخور

براچی میخوای زودتر زایمان کنی بزار موقش که شد خودش میاد دیگه